No he sugerido nada de lo que has dicho, de verdad, y desde luego no he pretendido ofender a nadie. Si alguien se ha sentido atacado no era mi intención en absoluto.datenshiblue escribió: ↑02 Jul 2022, 19:45
Te lo compro. Súper fácil de controlar cuando tu metabolismo basal es de 2000kcal al día. Cuando tu metabolismo basal es de menos de 1000kcal al día, las cuentas empiezan a dejar de salir porque hacer deporte con una ingesta que te permita un déficit de 500kcal para perder peso puede llevarte a una enfermedad peor que el exceso de grasa.
Y hay una cantidad ingente de población (y cada vez más) cuyo metabolismo basal es muchísimo menor de lo que "debería" por cuestiones multifactoriales, desde genética, a calidad del sueño, pasando por estrés, problemas como ansiedad o depresión (sin medicación extra que lo empeore, simplemente despendole de hormonas, mal funcionamiento de hígado y páncreas por el exceso de cortisol, por ejemplo), y hasta dietas realizadas en el pasado que cada dieta restrictiva que se hace, se come un poco de tu metabolismo basal.
Así que desde la perspectiva de alguien cuyo metabolismo funciona como debe todo es facilisimo. Cuando tu cuerpo acumula grasa con un menú sano (plato harvard) de 1500kcal al ritmo que el de una persona normal lo haría comiendo 3000kcal o más al día, la cosa se complica un poquito.
Y sugerir que esto pasa porque no controlas lo que comes, no tienes fuerza de voluntad, eres perezosa, es que no te moverás lo suficiente, es que seguro que lo bañas todo en aceite, tu sabes qué es mejor entre unas natillas y un cuenco de fresas? y comentarios por el estilo ayudan muchísimo.
Preguntémonos ¿por qué que funciona el balón gástrico? ¿Por que funciona saxenda? ¿Y el Orlistat? Inhibición del apetito, grasa que no absorbes y se va directa por el WC… todo eso funciona, ¿cual es la razón? Ahí no hay metabolismo que valga.
Alguien con 70kg sin ningún problema tiene el metabolismo basal mas alto que alguien de 50kg en la misma edad y sexo, porque hace falta mucha mas energía para mover 70kg que 50, y para que funcione en general. Yo gasto menos calorías andando media hora que alguien que pesa más que yo. Se puede comprobar con una calculadora de gasto por actividad.
Y si eso no pasa hay un problema endocrino, con la leptina, la insulina, algo ocurre ahí y puede no tener que ver con ponerse las botas. ¿Es lo que le pasa a la mayoría? No lo creo. En EEUU y en UK no están así porque coman acelgas y pollo a la plancha, están así por la alimentación, por un consumismo que se extiende a todo y también a lo que se come. Y aquí hemos copiado muchos de los vicios malos y estamos sobrealimentados para lo que nos movemos. Hay otras causas, por supuesto, pero son la excepción.
No hablo de ti, ni del caso particular de nadie. Si se acumula grasa es porque se ingieren calorías de más. Si la TMB de alguien de 30 años es como la de un octogenario hay que ver por qué y tratarlo, pero ¿en cuantas personas ocurre eso? En todo momento me he referido al exceso de ingesta de calorías como causa principal, y es que hay muchísimos estudios al respecto, con ratas, patos y personas.
Se puede ver este fenómeno en animales domésticos que viven con el hombre, perros y gatos a los que alimentan de más y se mueven 10 min 4 veces al día. Masa muscular nula que también lleva a que se relentice el metabolismo en reposo.