Foreras a dieta

[-M-]

Es que 2017 a lo tonto son 5 años, en 5 años el cuerpo puede cambiar bastante, igual lo que te iba bien entonces ahora no y tiene que reajustar.

Acabo de venir del gimnasio y se estaba super bien hoy, que hay días que se acumula ahí un calor de fliparlo. Eso si, de brazos hoy estaba un poco floja, pero en el cardio lo he dado todo.

[RataComina]

Es que 2017 a lo tonto son 5 años, en 5 años el cuerpo puede cambiar bastante, igual lo que te iba bien entonces ahora no y tiene que reajustar.

Ya sé que me puede cambiar el cuerpo. Que ahí me quedé en 60 y ahora no me veo bien con 60.
Pero no es eso, es la fuerza de voluntad. Que ahora no tengo nada y en 2017 sí la tuve.

[Pinkdemia]

Yo me voy de aquí dos semanas después pesando 100 gramos más que cuando llegué. Es surrealista.

[Eiriann]

@RataComina tú tienes fuerza de voluntad, simplemente ahora necesitas ayuda. A veces se entra en un bucle de ponerse las pilas-liarla-enfadarte contigo misma-intentar volver al redil-frustrarse-liarla y vuelta a empezar y es difícil salir de ahí por una misma.

Yo solo siento no haber empezado con la nutri un mes o dos antes por cabezonería y porque me parecía una tontería teniendo poco peso que perder. A mi de verdad me está resultando llevadero y creo que si encuentras nutri que te escuché, te prepare algo personalizado y sea razonable, para ti también lo será.

[Littlesecret]

@RataComina tú tienes fuerza de voluntad, simplemente ahora necesitas ayuda. A veces se entra en un bucle de ponerse las pilas-liarla-enfadarte contigo misma-intentar volver al redil-frustrarse-liarla y vuelta a empezar y es difícil salir de ahí por una misma.

Eso es muy cierto, yo estoy en ese bucle ahora mismo, bueno, más bien llevo mes y medio así. Más o menos, hasta semana santa lo llevé muy bien, pero luego descarrilé y no he sido capaz de volver al redil. Espero volver pronto porque no quiero perder todo el progreso a 2kg del primer objetivo.

[Pinkdemia]

Bueno, según mi báscula he bajado medio kilo, pero como no me fio de que no sea deshidratacion lo voy a dejar en barbecho hasta mañana o pasado.

No me explico cómo me está costando tanto. Hace dos años post confinamiento adelgacé a buen ritmo sin hacer nada y ahora que estoy haciendo encima ejercicio y siendo mucho más activa en general voy más lenta que nunca.

[LastKiss]

Yo estuve varios años que no bajaba nada, que igual es verdad que comía más de la cuenta, pero hacía ejercicio, este verano mismo iba a andar muchos días, un buen rato cada dia, y un poco de piscina que no estaba tumbada todo el día... Y ni un gramo.

Hoy he ido a comprar verduras, no me apetece cocinar, pero por lo menos unas ensaladas ricas me podré hacer.

Quiero ir a andar esta tarde a última hora, a mediodía hacía un calor terrible y por la mañana me ha dado pereza, es que madrugar el sábado ya me parece demasiado, pero me lo voy a tener que plantear.

Me ha entrado un arrebato de dulce, y me he hecho una tortita de avena con leche condensada, qué bueno! Estoy pensando que tenga que ver con que comí pan de molde por la mañana y eso luego me dé ganas de más azúcares.

[Pinkdemia]

No, yo mido al milímetro lo que como. Me falta sí acaso meter algo más de proteínas, pero las 1250-1350 calorías son sagradas y menos no puedo comer.

Ya he comprado bastantes verduras y algo de pollo, a ver si subiendo la proteína me va mejor

[Eiriann]

@Pinkdemia, a mi la nutri me ha puesto más proteína de la que tomaba: más pescado y más lácteos enteros sobre todo. También frutos secos a diario: poca cantidad, pero cada día.

[LastKiss]

Yo creo que la clave es eso, desayuno con proteína, en todas las comidas ideas como: pollo, pavo asado, huevo cocido, atún al natural, gambas, berberechos, queso fresco 0,0, yogur de proteínas sin grasa, legumbres y frutos secos.

Llenan y te dan energía.

[bri]

Yo he tenido unos días de celebración familiar y mañana voy a comer con unas amigas pero ya, el lunes vuelvo al redil. Además no tengo mucha hambre pero he tenido varios planes y claro.

[Pinkdemia]

Yo llevo todos estos días suspirando para venir a mi casa y cocinar a nuestro gusto y pensando en todas las cosas que iba a hacer cuando llegase y ahora no me apetece hacer nada. Qué h*stia tengo madre mía

[bri]

Vas muy bien @Eiriann. La próxima vez que quedemos nos tomamos un agua

[-M-]

Vaya panzada de comer me he pegado hoy, hemos ido a una sidrería y hemos salido todos rodando. También he ido por la mañana al gimnasio, por cumplir las dos caras del gym y ñam. Acabo de llegar a casa y me voy a auto obligar a al menos terminar de quitar las pegatinas de todas las ventanas y poner una lavadora, que si no me voy a apalancar en el sofá y hasta mañana no me muevo.

[Pinkdemia]

Yo hoy pasé del gimnasio. Fui a la compra, puse dos lavadoras y guardéuna, deshice la maleta y le di un paseo a la perra, ya va que arde. Y para comer cogimos medio pollo asado con patatas del catering del mercadona y oye, bien. Con eso solo ya peté las proteínas de hoy. A ver qué ceno

[LastKiss]

Ya hiciste mucha cosa Pink!

Yo he marujeado por encima de mis posibilidades, fui al mercado y a la tienda a granel, puse la lavadora, tendí y recogí, puse el lavavajillas y lo guardé, cociné y puse todo en recipientes en la nevera y lavé los cacharros! Mañana ya veré si repaso la cocina.

Por entre medias, me hice el propósito de andar a última hora de la tarde, me daba pereza pero me siento súper bien, fui por el río y por el centro, pasear me hace sentirme feliz.

[bri]

Ya hiciste mucha cosa Pink!

Yo he marujeado por encima de mis posibilidades, fui al mercado y a la tienda a granel, puse la lavadora, tendí y recogí, puse el lavavajillas y lo guardé, cociné y puse todo en recipientes en la nevera y lavé los cacharros! Mañana ya veré si repaso la cocina.

Por entre medias, me hice el propósito de andar a última hora de la tarde, me daba pereza pero me siento súper bien, fui por el río y por el centro, pasear me hace sentirme feliz.

Para mi ir a caminar es terapéutico. Me pongo ahora mismo mallas y salgo a trotar un poco

[Garfield]

@Elounda mi madre tiene en una de las rodillas lo que tú, y por la SS le infiltran ácido hialurónico o corticoides, según considere el doctor en la visita. También la han derivado a rehabilitación y va a temporadas. Igual va durante tres meses dos veces a la semana, vuelve al traumatólogo especialista en aparato locomotor, la valoran, le infiltran. Hace ella los ejercicios en casa. Vuelve al trauma, va a rehabilitación de nuevo,…

Lleva varios años así y lo va llevando más o menos. Y tiene sobre la mesa la opción de operarse, pero ella no quiere. Le da miedo perder movilidad y el postoperatorio.

Te lo comento porque opciones hay. Ánimo y no dejes de moverte. Eso sí, con cabeza y cuidado.

[-M-]

Yo caminar lo odio, solo doy caminatas cuando estoy de vacaciones viendo cosas o si voy al monte, pero salir a andar en mi día a día mira, prefiero la muerte.

Hoy estaba haciendo brazo y espalda en el gimnasio y

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[Aceitera]

Yo creo que la clave es eso, desayuno con proteína, en todas las comidas ideas como: pollo, pavo asado, huevo cocido, atún al natural, gambas, berberechos, queso fresco 0,0, yogur de proteínas sin grasa, legumbres y frutos secos.

Llenan y te dan energía.

Queso tomáis semanalmente? Yo tomo bastante, en todas sus variantes pero especialmente fresco (por salud, porque el curado es el que más me gusta) pero creo que debería reducir el consumo

Con las latas (de atún etc) tengo el mismo dilema, siempre he oído que es malo tomarlas muy a menudo pero no sé si es un bulo o se pueden tomar semanalmente