Post de Psicología
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
Ahora llevo unos meses haciendo body combat, centrándome sobre todo en el tren superior y mejoría espectacular. Al principio me mareaba con una sesión de 3 minutos. Pero la fisio me dijo que si me mareaba parara, pero que siguiera intentándolo a diario porque me iba a ayudar. Y menuda diferencia he notado en cuanto a dolores e ingesta de antiinflamatorios. Eso sí, me das una semana o dos de pico de estrés y caigo con mareos, vértigos y ataques de ansiedad/pánico y todo a la mierda.
Es un rollazo.
- Eponine
- Loca de los gatos
- Mensajes: 12243
- Registrado: 12 Feb 2018, 12:21
También voy al gimnasio, iba a pilates y ahora he cambiado a entrenamiento funcional porque quiero fortalecer espalda y brazos, pero no me ha mejorado el dolor, al contrario. Me han quitado ejercicios porque me cargan los hombros y me duele más.
- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
- Gaby
- Rusa
- Mensajes: 8917
- Registrado: 12 Feb 2018, 09:33
Aparte de que te traten el bruxismo, si ves que te sigue doliendo, yo iría a clases de meditación, para así intentar establecer una rutina que te relaje más, antes de ir a dormir, otro ratito durante el día... Pero eso sería como ayuda, lo principal es tratar el bruxismo porque es muy agresivo con el cuerpo en general. Mucho ánimo, nos vas contando
- Eponine
- Loca de los gatos
- Mensajes: 12243
- Registrado: 12 Feb 2018, 12:21
Me va bien ponerme por las noches música para dormir gatos, no es coña Son temas de piano muy suave y con eso sí que me relajo mucho.
- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
- Palma
- Reina de Rancia
- Mensajes: 20424
- Registrado: 12 Feb 2018, 11:20
En mi ciudad hay varios psicólogos que hacen clases de relajación con el objetivo de poder hacerlo tú en casa una vez aprendas a respirar e inducirte sensaciones, por ejemplo. Quizá eso pueda venirte bien también y seguro que en la tuya también hay profesionales que hagan entrenamientos en relajación.
A mí los sonidos relajantes me ponen de los nervios jajaja.
- Kinsey Millhone
- Egofloja
- Mensajes: 1726
- Registrado: 14 Oct 2021, 19:07
- Ubicación: Punto Nemo
-
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 56
- Registrado: 05 Ago 2018, 04:57
-
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 146
- Registrado: 28 Nov 2020, 08:42
- Ubicación: España
- Catacrac
- Influenser
- Mensajes: 770
- Registrado: 04 Ene 2019, 12:43
Sorry por el tocho
- Clark
- Amiga especial de Rancín
- Mensajes: 1496
- Registrado: 18 Sep 2018, 20:34
@Natillas, la verdad es que creo que no me funciona ni considero que me haya ayudado a tomar perspectiva, más que en algunos momentos puntuales donde sí lo conseguí. Llevo desde principios de año trabajando esa técnica y últimamente me encuentro peor. Es como que no logro interiorizarla porque no me siento cómoda con la disociación que implica. Entiendo su lógica pero quizás a mí no me sirve.
@datenshiblue, gracias por detallar tantísimo tu respuesta, creo que tu ejemplo me puede venir muy bien. Le comentaré ese modo de trabajar a mi psicóloga a ver qué le parece. Una pregunta, ¿darle tantas vueltas a un mismo pensamiento no le hace tener más peso, como si pudieses favorecer su mantenimiento? Pre-terapia yo trataba de racionalizarlos de manera que perdiesen fuerza, pero en consulta me explicaron que mejor no hacerlo ya que así le dabas atención y favorecías su presencia.
No se trata de darles bola y quedarte enganchada en ellos. Se trata de reconocerlos como algo irracional y rebatirlos con respuestas racionales. Y una vez rebatidos, los tiras. Hasta la próxima vez que aparezca uno.
Al final es una cosa que me reconcome y dedicándole 10 minutos o menos para ponerla en su sitio, ya lo tengo fuera de mi cabeza.
Crea una cuenta o inicia sesión para unirte a la discusión
Necesitas ser miembro para publicar una respuesta.
Crear una cuenta
¿No eres un miembro? regístrate para unirte a nuestra comunidad
Los miembros pueden iniciar sus propios temas y suscribirse a los temas
Es gratis y solo toma un minuto
Registrarse
-
- Comparte en las redes
-
- Statistics
-
Total
Posts: 3611004
Topics: 7974
Announcements: 6
Importants: 3
Topics per day: 4
Posts per day: 1606
Users per day: 5
Topics per user: 1
Posts per user: 327
Posts per topic: 453
Attachments: 172 (16.63 MiB)
Active posters: 5576
Start date: 31 Ene 2018
Your IP: 3.236.145.110
Total users: 11032
In total there were 4088 users online in the last 24 hours :: 594 Registered, 0 hidden, 3494 Guests
Usuarios registrados: *Kiss*, 93slau, _Blankita_, _thunder, abril_zaragoza, Acare, Acuario, Addison, aelita, aflady, Afraid80, Afrodita, Ahrefs [Bot], akiisha, al.liena, Alasrojas, Aleryen, alesa, Alesico, alexa11, Alma, Almendroski, Alyssa, amapoladeciudad, Amaranta-, Amazon [Bot], amberb, Ana_Elendil, anazgz, Anie_fall, Ann_Bradbury, Annegarc, Antípodas, Aquilifer, Aradaje, Arenhea, Aritzar, Arla, arrecife, arrozconleche, arut, arya, Atia, audrey_me, Augusta, Auren, aussie, avellan, Aviendha, avonlea, AXLROSE, ayaka, Azul, azulius, azuri8, Baby77, bagbag, Barre, Bayo, Becket, Behindblue, Belgravia, Belly Button, belu, Bengala, bequerelia, Berta, blancanieves82, Blondica, Blondie, Blue Rose, Blue Velvet, Blue_Ivy, BlueBride, Bola, bolboreta, Brianna, Briella, Brivido, Brujilla9, Brújula, BunySa, Burbu, BurkinaFaso, Butterfly17, byredcarpet, Caffeine, Calypsa, Camboya, canirove, Canyengue, Caperucita Rosa, Capricorn, Caracola, Carei, carmelita, Carmen27, carmenzip, Casiopea, Cassandra, Castañuelas, celiaalce, Cereixa, cereza, cerezo12, cfc13, chairum, Chanel, Chibi-yonda, Chickadee, Chiquidmaster, chloet, ChocoBomb, chocolat, ciber, Cinammon, Cinnamon83, CisneBlanco, cittadella, Claudiabar, clautia, Cliath, Clover, CMar5, cofega, Coitina, composia, Conlou, cookie78, Cora, Cora63, cornflower, Crisalida, criscanbel, Crismaja, Crisocola, crispis29, CrossFat, Cupid, Daenerys, dafne78, Daimona, daisy, Dakota18, Dana Scully, Danny, Deirdre, denita, Desidia, DEVA, diecinueve, Diper, disco, dobleden, DoñaUrraca, Dragna, Driada, Drinna, Dunae, Dynamite Diva, Ebus, eesm46, eguzki_40, Einhorn, Elentari, Eli, Ellen_Blue, Ellie, ellis, Elounda, ely79, Eme_g, Emedemaria, EMMA7, Enehy06, Enfermera30, Enone, entropía, eraseunavez, Espechica, espinacas, estavezsi, EternalSunshine, Ethelfleda, Ethereal, evadina, Evadine, evy710, Fanta de naranja, Fantasmiko, fashiondia, ferrero rocher, Ffrrannccisscca, fl89, Flor de otoño, FlorDelCampo, Fog, Frenesí, fubito, g. g. abrams, gamakian, Gamir87, Gema, Genete, Genevieve23, Gentileschi, georx__, GGarbo, Gilly, Ginberta, Girl7135, giselle48, Goja, Gracaze, Grace, Grannoche, Greta, Grisgras, gynthali, Génova, Hades77, Hafsa, Hamptons, haole, haru, Hazel_eyes, Hazel_eyess, Helena_bennet, helenadetroya, Helenn, Hello, She lied, Helvética, Herna, Himbeere, hornimans, hotasice, HunkyDory, Hyrule, I Love, Ifni, Igranka, Iguazú, Ilie, Ilyushin, Imwatchingyou, Inari, Inevitable, inka, Inmah, Irati, Isa_88, ISABEL7, Iseo, isfahan, Isitas, islabonita, Itzal_77, Ivory75, J.., Jacapaca, javara, Jenny, jmac, juanita, juanolas, k25, kapaileia, Kara-leon, Karmel, kate73, katy_la_oruga, Katya_Zamolodchikova, Keendra, Kenara, Keppra, KiaraBll, killian, Kim Wexler, Kitiara, Kiwi, Koalita, Kofi, Lady_Aliena, Ladybird, LadyHathaway, Ladypinkita, Ladyposh, ladyrebeld13, laetita, Lagarta36, lahima, Lali, Lalita, lamaladelanovela, Lamoquis, Lanni, Lantigua, Laquesabeseaprovecha, Lara_zzz, lareinadeldesierto, Lasantisimatrinidad, Lastdaysofsummer, LastKiss, Lau.raq, LauraPalmerr, laurenandolivia, lauri4, laurii, Lauru89, laury, Lemon pie, Leonella, licel, Likis, LimaLimon, Linita, Lisabeth, Little Mermaid, littleanchor, Littlesecret, Lizy, Lluvia, Loctem, lolahaze, Lolitahaze, LoreG17, Lorelai, lorena4, Lou, Loya, Lsodio, Lucerito, lucmar, Lulamae, Lunae, lupi, Lusonin, lyly10, Lynn, m2rv125, Madison, Magenta, Magnolia, magucond@hotmail.com, Maire, malditadecadencia, Mandarina, Mandarina87, Mandragorita, Mant_, Mara29, marga333, Margaret, margie, Maria09, mariam_, marjane, Marramew, Marriott, Marta Hortelano, MartaOakenshield, Marux, marvic, Marynie, mavi, Maylan, Mayonesa, Medina, Megan, Melissssa, Meloni, memberj06, MenosEsMas, Mercury, Mermelada, Merosa, mestra, mevacor, Mia Wallace, Mika*, mikaela, Mima, minis, MIRANDA, miranda19, Miriam92, MiSor, Miss Eisbrecher, Miss Trendy, missborder, missburger, Missfake, misspampita, Mita, MJose132, mn81_, MoCaTriz, MOLINEX, MondaLironda, Monina25, Monsi, Monsoon, moomin, Morgana, Mortydiaus, Mrs Ginevra, Muits, Murcianica, musicbox, Nana77, Nany, Napuccino, Nat7, Nauj, Nefertiti, negofer, nekane3, Neliba, Ni_idea, Nigiri, Nikita, ninoni, Nive, Nixitte, Noa16, Nocturna, Noesis, Nordic Girl, Noriko, Nosinmilipstick, november_rain, nubecilla, Nubi, Nun*, nuria315, Nurit, Nymeria, Nía, ochibi, Octavia, Ohmayway, ohmygod, Ohne, Okonomiyaki, Olene, ooopppsss, Optimisty, Orangina, Oriona, Ortodoncia, Osdicarana, Padme, Pal, palli, pangpink, Papaya, pascuala, patata, Paulina000, Pax, pekeñosa, Penelope18, Pentesilea, Pequi, Perravida, Perretxikubilla, Petri, Pia, Piedreta, pikara, Pinguino, PinkiePie, PinkPoni, Pinta, Pitaya, Pity, Pocahontas, poderosa, polen, Poljús, Praline, prettyinblue, Psique24, QueenCharlotte, quemasda, Quinn, rain4, Ran, RataComina, Ratitapresumida, Rhaenys, Roci, Romana, Ropa24-1, ROS, rose84, Roseblue, Rosental, Ruth2114, Saans, Sabrina87, sade, safara, Safina, saltaconmigo, sandra.d, sanyo, Sarabi, sarottes, Saudade, Savitri, saymar, scarlettmine, Semrush [Bot], Serendipity, siete, Sinonim, SIRENITA2010, Sita_, Smelly Cat, soldeinvierno, Sombra, Soncheu, Sonmed, sophia, Sorgiña, Soyfandeti, Soyyomismapelirroja, Sra_Heisenbeer, ssnn_mm, Su14, SueEllen, sugarsweet, SugusDePiña, Suki, Sundae, Sunny, superluzu, Surabaya, Surferrosa, Surfing, Suzy_Q, Sys, Sémavy, Tam, Tandra, Tangerine, Tas, tatiana.099, thebash, Thunder, ThunderBell, Tokio, tolip, TooShort, Tormenta, Tortilla, trescatorce, tronca, trsa_weisr, trufilla, Tundra, Txuly81, TxuTxu, Uma Thurman, UmaZurman, Urania, USIL, Utena, uñameñiquedelpieizquierdo, Valentina, Valquiria, vega, vegagarcia, Vero80, Veronica221994, Weisber, whatshername, Wiki, wildbrunette, Willow, Wopa, Would?, Wowyop, Xoisa, yeaci, YellowSubmarine, Yessel, Ylat, yucar, Yum, Yumita, Zaha, ~Lilith~
Newest member: Latti