Foreras a dieta
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Estar de pie para adelgazar no sirve de nada, pero a mi para la fibro sí que me viene bien alternar periodos de estar de pie y estar sentada. Si estoy mucho rato cansada acabo muy agarrotada y con mucho dolor de espalda, culo y piernas, así que cuando estoy en casa cada X tiempo me levanto a hacer algo. Cuando paso mucho rato de pie, que es en el trabajo, acabo muy jodida de la espalda, pies y rodillas (bueno y muñecas y cervicales, por el movimiento que tengo que hacer en el curro) así que cuando acaban los picos gordos de trabajo me voy a la oficina a sentarme y hago cosas de oficina sentada un ratito y luego ya vuelvo al trabajo de cocina. A mi jefe ya se lo he explicado así que no me pone problemas.
- Madoka
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Pongo comidas de ayer y hoy:
- Desayuno: croissant con salmon y queso
- Comida: salchichas veganas con un poco de pan
- Cena: pechugas de pollo con puré de patata
He ido a correr 30 minutos a intensidad media.
Ahora pausa por viaje y a ver cómo voy a la vuelta
- Liukin
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¡A pasarlo genial! Ya he probado la kombucha, por cierto. Qué suavita, entra sola.
Miércoles:
Desayuno: una naranja, yogur de coco y 2 torrijas no fritas.
Almuerzo: arroz con costilla, un poco de queso de oveja y regañás con ajobacalao casero que ha hecho un familiar de un familiar y ha acabado en mi casa y en mi estómago. Está buenísimo.
Cena: un nutritivo menú rollo kebab con papas fritas. En tan glamouroso lugar no tenían kombucha, así que pedí Nestea (que tiene edulcorante, pero también azúcar y no me deja la boca seca).
Eso fue a las 7 de la tarde, así que ayer me levanté con la boca bien abierta.
Jueves:
Desayuno: una naranja, yogur de coco y 2 torrijas (una frita y otra no, corroboro que las fritas están mejor). Ya se han acabado los dulces, oooh.
No se me ha quitado el hambre, así que he metido una cuchara sopera en la crema de cacahuete.
Almuerzo: ensalada, salmón a la plancha, ajobacalao, una mijilla de queso de oveja y regañás.
Cena: fuimos a un vegano y tenían kombucha de frutos rojos, té verde o jengibre y probé la de jengibre. Está muy suave, muy rica. Y unos nachos barbacoa y un poke de arroz, guisantes, verduritas, nueces y alioli.
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
- Pinkdemia
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Mañana quiero ir a andar un poco. También querría hacer algo de pesas, solo hago cuatro estiramientos.
- Pinkdemia
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Hola. Qué yogur de coco habéis encontrado sano?Liukin escribió: ↑15 Abr 2022, 11:47¡A pasarlo genial! Ya he probado la kombucha, por cierto. Qué suavita, entra sola.
Miércoles:
Desayuno: una naranja, yogur de coco y 2 torrijas no fritas.
Almuerzo: arroz con costilla, un poco de queso de oveja y regañás con ajobacalao casero que ha hecho un familiar de un familiar y ha acabado en mi casa y en mi estómago. Está buenísimo.
Cena: un nutritivo menú rollo kebab con papas fritas. En tan glamouroso lugar no tenían kombucha, así que pedí Nestea (que tiene edulcorante, pero también azúcar y no me deja la boca seca).
Eso fue a las 7 de la tarde, así que ayer me levanté con la boca bien abierta.
Jueves:
Desayuno: una naranja, yogur de coco y 2 torrijas (una frita y otra no, corroboro que las fritas están mejor). Ya se han acabado los dulces, oooh.
No se me ha quitado el hambre, así que he metido una cuchara sopera en la crema de cacahuete.
Almuerzo: ensalada, salmón a la plancha, ajobacalao, una mijilla de queso de oveja y regañás.
Cena: fuimos a un vegano y tenían kombucha de frutos rojos, té verde o jengibre y probé la de jengibre. Está muy suave, muy rica. Y unos nachos barbacoa y un poke de arroz, guisantes, verduritas, nueces y alioli.
Tengo que ponerme a dieta y no sé ni por dónde empezar
- LastKiss
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Compré tahini y está súper bueno, le pongo a todo. Me pasa como cuando descubrí el cacahuete en polvo.
Me probé ayer vestidos que ya me puedo poner. Al hacerme fotos me vi muy delgada, vestida me veía normal, notaba la cintura más fina y poco más, pero con ropa más destapada me noté muy cambiada.
Y algo fofa, me he comprado retinol para mezclar con la crema hidratante. Además hoy me he vuelto a poner delante del espejo y mejor. Es raro, me noto la tripa súper dura pero el culo y las piernas blandurrias. Aquí estoy foreando en la cama en lugar de hacer pesas...
- Liukin
- Cruella de Vil
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Este no me gusta, sabe a edulcorante sin llevarlo. También tienen kéfir de coco, que es igual que el yogur pero más aguado:
Este está entre Pinto y Valdemoro, ni bueno ni malo:
Y este, que me parece el mejor de los tres:
Pero fíjate en que sea ese y no este, que es de soja con coco:
Viernes:
Desayuno: una naranja y yogur de coco con cacahuete en polvo y copos de maíz.
Almuerzo: pimientos rellenos de bacalao y langostinos.
Merienda: queso de oveja, ajobacalao y regañás.
Cena: una papa asá (marinera, que estamos de vigilia) con un Nestea, a las 6 de la tarde, jajajaja.
Recena: lo confieso, otro nazareno de merengue de la Canasta .
Sábado, en el trabajo:
Desayuno: un pitufo catalana.
Almuerzo: de menú, un revuelto raro (huevo, gulas, bacalao, setas y espárragos) y pechuga de pollo a la plancha con verduras.
Merienda: almendras y una banana.
Cena: tupper de quinoa con verduritas y gambas.
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- Lia
- Tiquismiquis
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- Registrado: 12 Feb 2018, 11:01
Date un poco de margen. El cuerpo va a su ritmo. Yo comiendo lo mismo he tenido semanas de adelgazar 1,300k y otras de 100gramos. Depende del momento del ciclo, que hayas comido algo con un poco más d e hidrato y retengas agua, de mil cosas. Mantente igual y al final lo notarás. Con esas calorías y una vida normal, tienes que bajar si o si.Pinkdemia escribió: ↑15 Abr 2022, 15:39 Yo llevo estas dos semanas mucho más activa, limpiando cosas de la casa y en el trabajo intentando pasear y no estar tanto sentada. Además no paso de 1350 calorías como muchísimo. Pues no he notado nada de nada. Peso lo mismo y la ropa me queda igual. Es que no sé, si voy a obtener los mismos resultados sacrificándome que quedándome tumbada todo el día comiendo lo que me apetece, qué sentido tiene molestarse? Qué asco, de verdad
- LastKiss
- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Pues lo compré a granel en una tienda del barrio. Iba con idea de coger sésamo tostado pero esto es más cómodo, chafo los garbanzos con un tenedor y ya, no ensucio ni la batidora.
-
- Descastada como Enrique Iglesias
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- Registrado: 02 Ene 2020, 17:50
He empezado otra vez con el deporte y me iré pasando a fichar.
Necesito quitarme 10 kg. Me veo enorme y además he perdido mucha flexibilidad.
Hoy he salido a andar por la montaña y he comido bien.
Voy a empezar otra vez de cero.
Por ahora, me voy a centrar en comer limpio y hacer deporte. Si veo que no puedo, iré al médico.
- Madoka
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Hoy vuelta a la rutina de comidas y ejercicios.
@Margaret yo también te recomiendo el de Alpro de coco, está muy rico.
@Niguiri yo compro este, creo que es una marca turca, lo compro en un supermercado asiático. Lo suelo mezclar con un poco de agua y limón:
Spoiler
- Madoka
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- Registrado: 27 May 2019, 08:49
Si lo tomo "a secas" sí me sabe amargo pero con el agua y el limón (y un poco de sal también) ya me sabe bien. También he probado alguna vez a ponerle un poco de aceite de oliva o yogur y se rebaja mucho el sabor amargo. Cuanto más tostadas estén las semillas de sésamo, en teoría menos amargo está. También puedes probar a hacerlo casero, tostando la semillas.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 16:05
Hoy he ido de compras, venga legumbres en conserva que me gusta tener para comer algo fácil. También he cogido salsa Gloucester como capricho.
Estoy comiendo bien estos días, y andando bastante, pero hoy he comprado una torta típica de la época... Con mesura.
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