Foreras a dieta

[Pinkdemia]

Bueno, ya estoy oficialmente aquí. Mañana me peso y me hago fotos y a ver si llego hasta donde quiero

[LastKiss]

Empiezo bien la semana, he ido a andar antes de comer. Es una buena hora, aprovecho el ratito y me queda la tarde libre, para vaguear

No hice pilates la semana pasada y hoy no me apetece, como siempre, talvez mañana...

Con la regla me viene un hambre... Ayer después de cenar, de postre me comí casi un bote entero de cebolletas en vinagre, que no tienen ni calorías ni ná. No sé si comprarme otro bote por si acaso.

[-M-]

Yo la semana pasada desastre total, no me hice menú y me organicé bastante mal porque tuve unos horarios de mierda, lo cual también me dejó muy reventada así que sólo fui al gimnasio un día. Esta semana ya sí que me he hecho menú y mi idea es ir al gimnasio martes, jueves y domingo, a ver si consigo cumplir los tres días.

[Rania]

Pues ficho y me quedo por este hilo.

Siempre he tenido un peso estable, pero desde hace un par de meses estoy pasando por una etapa de gran angustia y me ha dado por comer compulsivamente y no hacer nada de ejercicio.
Me noto sin fuerzas para acabar el día, así que el gimnasio ya ni lo piso. Como sin hambre, pero por pura ansiedad, y claro, he cogido unos pocos de kilos que necesito quitarme como sea.

Me da miedo pesarme pero creo que he debido coger una talla de pantalón, porque mi talla de siempre antes me quedaba floja y ahora voy embutida, así que mi intención es no pesarme para no generarme más angustia, pero ponerme a dieta y retomar el ejercicio.

A ver si consigo motivarme leyendoos.

[Liukin]

@Pinkdemia, me alegra leerte motivada, con eso ya tienes bastante ganado.

@Rania, ¡hola!


Sábado:
Desayuno: 4 mandarinas y yogur de almendra con crema de cacahuete (uh, qué innovadora) y copos de maíz.
Almuerzo: en la calle, pescaíto frito (boquerones, jibia, pulpo y adobo), Cocacola zero, pan y alioli.
Merienda: 4 bollitos de lino (2 de arándano y 2 de menta) y una tira de chocolate relleno de leche.
Cena: ensalada, hummus, paté de salmón, queso de oveja y regañás.

Domingo, en el trabajo:
Desayuno: una viena catalana.
Almuerzo: de menú, porra y marrajo con verduras.
Merienda: una banana, un puñado de almendras y otra vez un quark del Lidl (que ha vuelto a no sentarme mal, siuuu). Están los líderes arrasados y, sin embargo, ha vuelto el quark y parece que a nadie le gusta, porque es de lo poco que queda en neveras.
Cena: un pedazo de lasaña boloñesa que hice yo y llevé para compartir.

Lunes:
Desayuno 1: una banana.
Desayuno 2: yogur de almendra con cacahuete en polvo y copos de maíz.
Almuerzo: cocido.
Merienda: lacón, 4 mandarinas y 8 nueces.
Cena: endalada, un huevo duro (era para la ensalada, pero se me ha olvidado, alerta por subnormal), queso de oveja, un trozo de piña (de pan, no de fruta) y paté de salmón.

Ahora veré una peli, así que me haré una achicoria o un chai con leche de vaca, que tenemos sin lactosa porque no quedaba con .

Qué bajona cenar de día.

[D.Scully]

Paso a fichar, sigo bien con la dieta y el ejercicio. Esta semana estoy reglosa y hoy puff, con un poco de dolor e hinchamiento, aún así he hecho piernas/glúteos y una sesión corta de hiit. A mí me entra un hambre voraz la semana antes de que me baje, ya cuando me viene vuelvo a mi ser.

Hoy he desayunado: leche + cacao puro.
Media mañana: Té negro con una tosta pequeña de jamón.
Comida: Ensalada y hamburguesa de ternera + plátano.
Cena: Brócoli al vapor con chorrín de aceite y un par de cintas de lomo adobadas. Yogur natural y 2 onzas de chocolate negro.

[RataComina]

Yo no voy a fichar comida porque el finde ha sido una locura. No hemos comido en casa ni un día desde el viernes cena.
Pero vengo a hablar del deporte.
Como dije, me he apuntado a TRX y bien. Dos días a la semana. He ido por ahora tres días, vamos, pero bien. La cosa es que ayer hicimos brazos, y me dio por pensar que sí, que mucha fuerza y tonificar pero no voy a perder peso con ese ejercicio. Yo quiero/necesito perder algo y tonificar, que estoy muy blandurria. Como voy dos días en semana, podría otros dos hacer cardio en casa o fuera. Lo que pasa que si salgo es para ir a andar, en mi vida he corrido porque no tengo pulmones y no me veo capacitada. Pero en casa sí podría hacer alguna clase de youtube o algo para hacer cardio. ¿Sabéis de algunas clases gratis en YouTube que estén bien? Si hiciera eso me vendría super bien. Yo sé que luego siempre encuentro excusas, pero algún día, al menos, puedo hacer.

[Liukin]

A mí me entra un hambre voraz la semana antes de que me baje, ya cuando me viene vuelvo a mi ser.

A mí también. Y el primer día se me quita el hambre (aunque no lo aprovecho y como igual, jajaja). Excepto este éltimo mes (este sábado, vamos), que he seguido con la misma hambre.

Yo no voy a fichar comida porque el finde ha sido una locura. No hemos comido en casa ni un día desde el viernes cena.
Pero vengo a hablar del deporte.
Como dije, me he apuntado a TRX y bien. Dos días a la semana. He ido por ahora tres días, vamos, pero bien. La cosa es que ayer hicimos brazos, y me dio por pensar que sí, que mucha fuerza y tonificar pero no voy a perder peso con ese ejercicio. Yo quiero/necesito perder algo y tonificar, que estoy muy blandurria. Como voy dos días en semana, podría otros dos hacer cardio en casa o fuera. Lo que pasa que si salgo es para ir a andar, en mi vida he corrido porque no tengo pulmones y no me veo capacitada. Pero en casa sí podría hacer alguna clase de youtube o algo para hacer cardio. ¿Sabéis de algunas clases gratis en YouTube que estén bien? Si hiciera eso me vendría super bien. Yo sé que luego siempre encuentro excusas, pero algún día, al menos, puedo hacer.

A mí me gustan los de Fausto Murillo, porque el tío consigue que no te aburras.
De todas formas, el TRX y los ejercicios de fuerza sí te hacen perder grasa. Es más, te hacen perder más grasa a largo plazo que el cardio.

[Rania]

De todas formas, el TRX y los ejercicios de fuerza sí te hacen perder grasa. Es más, te hacen perder más grasa a largo plazo que el cardio.

This. La fuerza está muy demonizada, pero yo diría que para perder grasa es incluso más efectiva que el cardio.

No conocía a Fausto Murillo pero me lo apunto. A mi me gusta mucho Sergio Peinado.

Anoche cené ligerito (espinacas hervidas con un par de ajos revueltos), y andé 12 kms.
Hoy he desayunado menos y en media hora vuelvo al gimnasio a retomar mi vida otra vez.
Suelo hacer 20 minutos de cardio ( elítpica) y 40 de fuerza: dos días tren superior, dos días tren inferior. El día restante, piscina.
Hoy seguramente no sea capaz de volver al mismo ritmo, pero con poner otra vez un pie en el gimnasio, para mi ya es más que suficiente.

[RataComina]

Ah si? Yo creía que era para tonificar y tal, que hombre, grasa se pierde algo pero no mucha. Bueno, igualmente, yo quiero perder el peso no muy a largo plazo. Así que me apunto esos que habéis dicho. Siempre es mejor hacer cardio y fuerza que solo fuerza jejej.

[Pinkdemia]

Pues nada, otra vez en 68. Otra vez a volver a empezar

[Lia]

Ya voy por 15 kilos, weno 14,800 siendo rigurosa. Esta semana con la regla es que ni me peso.
Comer sigo bien, solo me he comido una rosquilla pero es que no he podido resistirlo.

[Ladiwen]

Ya voy por 15 kilos, weno 14,800 siendo rigurosa. Esta semana con la regla es que ni me peso.
Comer sigo bien, solo me he comido una rosquilla pero es que no he podido resistirlo.

Ostras, qué bien, no?. Son mogollón.

Pero estás yendo a algún sitio?. Yo es que tengo que aceptar que si no voy a algún sitio, al final, no hago nada. Quito de un lado y pongo de otro. Qué desastre!!!
Cada vez hay que comer menos y moverse más...acaban conmigo...

[Pinkdemia]

Madre mía, 15 kilos! Es admirable vuestra fuerza de voluntad

[bri]

Qué bien @Lia

[Liukin]

Wow, @Lia .

Martes:
Desayuno: una banana, 8 nueces y un vaso del laban ese que han traído a Mercadona. Sabe a kéfir de botella, veremos si no me hago pos.
Almuerzo: cocido otra vez. Y he probado la sopa alpujarreña que le he hecho a mi novio, y he probado también la mayonesa con semillas de mostaza que le he hecho, con una tostadita. Es que hay que probar las cosas.
Merienda: 4 mandarinas y un bocadillo de lomo embuchado con aceite, que me ha pillado en la calle.
Cena: ensalada (hoy me he acordado del huevo), regañás y queso cancoillotte que he visto en Carrefour y me ha llamado la atención. Sabe a ajo cocinado, menos mal que me he reformado, que antes me daba arcadas, jajajaja.

[Rania]

Ya voy por 15 kilos, weno 14,800 siendo rigurosa. Esta semana con la regla es que ni me peso.
Comer sigo bien, solo me he comido una rosquilla pero es que no he podido resistirlo.

Enhorabuena! Qué pasada, vaya trabajazo

[Gorgeous]

Pues nada, otra vez en 68. Otra vez a volver a empezar

No estás sola aquí otra que ha recuperado todo el peso perdido

[Pinkdemia]

Pues nada, otra vez en 68. Otra vez a volver a empezar

No estás sola aquí otra que ha recuperado todo el peso perdido

Es flipante, tenemos que ser encantadoras para que se nos peguen los kilos por todas partes y no haya quien se libre de ellos

[-Olimpia-]

Yo voy ahí, medio-medio, me mantengo pero no pierdo, tengo que pegar un empujón a la operación bikini.