Foreras a dieta
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- LastKiss
- Reina de Rancia
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He ido a andar y de compras! Me he comprado un jersey to'sexy, ahora solo me falta salir algún día. Y además me he puesto unos vaqueros que tenía en venta en Vinted porque no me entraban. La mayoría de pantalones que tengo me vienen grandes, me hacen bolsas, y me he acordado de que tenía algunos guardados en lo alto del armario. Quien guarda, halla.
Esta semana ha sido muy productiva, he ido a andar tres días, otro día pilates, he comprado un par de tops monos y me veo bien con ropa que ya tengo. Estoy de subidón!
- -M-
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Al gimnasio he ido tres días, martes, jueves y hoy, aunque hoy justo al llegar me ha llamado mi jefe a ver si podía ir a currar de 12 a 14 (hoy sólo trabajaba de 19 a 23) porque han entrado dos pedidos gordos para dos equipos de fútbol y él no estaba aquí para poder ir a ayudarles, así que nada, le he dicho que si que iba a ayudarles, pero si me quedaba en el gimnasio 1.10h que es lo que tenía previsto no me daba tiempo a volver a casa, ducharme e ir al trabajo a la hora que me ha dicho, así que he estado sólo 45 min, 10 min de cinta y 35 de brazos y espalda, y ahora me ducharé y me iré a currar. Lo bueno es que me espera la paella recién hecha al salir
Me tengo que hacer el menú de la semana que viene, a ver si me da tiempo por la tarde antes del curro y si no lo haré por la noche, así mañana aprovecho para ir a comprar después del gimnasio y me dejo las comidas hechas que mañana no trabajo.
- -M-
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Spoiler
Comida: Sobras
Cena: Hamburguesa de ternera
Martes:
Comida: Acelgas con patatas + lomos de atún encebollados
Cena: Puré de calabaza y zanahoria
Miércoles:
Comida: Macarrones con atún y tomate
Cena: Sopa de pollo con fideos y garbanzos + sepia a la plancha
Jueves:
Comida: Acelgas con patatas + contramuslo de pollo a la plancha con champiñones
Cena: Tacos vegetales con salsa de yogur
Viernes:
Comida: Pochas
Cena: Espárragos y revuelto de champiñones
Sábado:
Comida: Guisantes con huevo duro y cebolla
Cena: Sopa de pollo con fideos y garbanzos
Domingo:
Comida: Lubina al horno con patatas, pimientos y tomate
Cena: Ya veré ese día, igual me doy un capricho y me pido un bocata y si no me haré algo pero no lo he decidido.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Ayer me vine arriba después de mis compras y estuve un buen rato probándome ropa, me van bien o mejor muchas prendas, de hecho mañana me pongo un conjunto que he sacado. Y es alucinante, cosas que no me abrochaban y ahora me vienen holgadas.
Aprovecho estos días que no hace frío para ponerme alguna cosa vistosa, no me había dado cuenta de que llevaba una temporada que no salía de los vaqueros y jerseys.
- -M-
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- LastKiss
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Hoy he hecho pilates y hasta me ha dado tiempo de cocinar y limpiar un poco. Mañana querría andar, pero tengo algo de dolor, debería volver al traumatólogo o al fisioterapeuta.
He hecho nachos caseros con tortitas de maíz, creo que salen menos calóricos y me he preparado salmón marinado para mañana. Hoy he comido bastante y equilibrado.
- HLNA
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Se avecina tocho con problemas de alimentación Ficho estos días.
Lunes (no entreno)
D: Tortitas de plátano (1 plátano y 2 huevos) con onza de choco + batido prote
C: Ensalada con atún, tomate, pimiento rojo y verde, pepino, zanahoria, queso gouda, alcaparras, remolacha y chuchrut + mandarina
M: Mini bocata con jamón ibérico y queso manchego + bowl de frambuesas
C: Esparragos trigueros a la plancha + salchichas de carnicería + puré de patata (le pusé mantequilla y leche que es como me gusta y fué el antojo, ya que en otra circunstacia habría comido la patata hervida) + yogur proteina
Martes (entreno)
D: Mini bocata de lomo ibérico, queso manchego y tomate + batido prote
C: Puré de verdura + pechuga de pollo en freidora de aire, rebozada con huevo y pan rallado
M: Tortitas de plátano con onza de choco
C: Berenjenas rellenas de atún y salsa de tomate casera (recubiertas con bechamel y queso, que fue el antojo) + bowl de frambuesas
Miércoles (entreno)
D: Mini bocata de salmón ahumado y queso crema + batido prote
C: Bacalao + menestra de verduras + arroz basmati + mandarina
M: Tortitas de plátano con onza de choco + bowl de frambuesas
C: Puré de verdura + pechuga de pollo en freidora de aire, rebozada con huevo y pan rallado + tostada con quesito (el antojo xD)
- -Olimpia-
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- Ethelfleda
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- LastKiss
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Ahora estoy en modo mantenimiento, porque creo que no me conviene bajar más de peso. Trato de comer equilibrado y seguir con el ejercicio porque es bueno para todo, cuerpo y mente, tambiéne relaja mucho.
Hoy he ido a pasear a un parquecito de camino al trabajo, es una gozada lo tranquilo que está en horario laboral, pero es pequeño, para hacer 40 minutos creo que he dado tres vueltas.
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Spoiler
- HLNA
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D: Batido prote + mini bocata con lomo, queso manchego y tomate.
C: Puré de verduras + salmón a la plancha + patatas en freidora de aire + aguacate
M: Tortitas de plátano y huevo + 2 onzas de choco (el antojo)
C: Alubias con verduras + bowl con frutos rojos + batido prote
- Ethelfleda
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- HLNA
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- LastKiss
- Reina de Rancia
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Pero la semana próxima será el despiporre, entre que tengo varias comidas fuera y que van a caer unos buñuelos...
Yo no peso nada, lo pongo a ojo, y miro el peso de los envases. A veces si es muy calórico pongo algo menos y ya. Este finde me acabé unos snacks que tenía por ahí, me dio cierto cargo pero es muy de vez en cuando y así tiro ya la bolsa, están ricos por cierto, lo de comer a poquitos también hace saborear mejor.
- Missfake
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- Ethelfleda
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- sanyo
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Voy un mes más tarde que tú pero esto explica muy bien mi situación actualMiika escribió: ↑08 Feb 2022, 20:18 Illo, voy a fichar pero más que por perder peso porque necesito dejar de comer guarradas. En diciembre me di un descanso mental (por llamarlo así, que suena guay) y decidí que si quería inflarme a turrón o a dulces, pos engaaaa. Y obviamente, me pasé, porque es que no tengo autocontrol con el dulce y si lleva chocolate, menos todavía porque me crea mucha adicción. TOTAL, que dije yo "En enero retomo lo sano". SÍ, CLARO, GUAPA. Muy sanas las cabramelizadas del Dominos y los quinientos dulces que me llevo metiendo cada semana. Eso sí, a las guarradas ultraprocesadas les he sumado un bizcocho diario que me hago con plátano y chocolate negro 99%, no os creáis.
Engordar estoy engordando. Porque este ritmo de zampar que llevo es mu malo y aunque sigo entrenando, estoy comiendo por cinco personas y encima muy mal. Para más inri, últimamente descanso fatal.
Mi objetivo no es perder peso en sí, aunque me preocupa la grasa que estoy acumulando en la barriga porque a mí se me va todo a esa zona (y al culo) y menudo flotador más bonito me estoy preparando para el verano Lo que me preocupa en sí es que como un dulce y ya tengo que comer 8 y mira, no. No ayuda que mi pareja zampa como un mamut y que su familia y la mía no paran de comprarnos guarradas. Y les dices algo y se ofenden porque hombre, sí, lo hacen con buena intención, ¡¡pero podrían regalarnos heura, que está cara y somos vegetarianos!! Coñoya. Así que ná, no sé si publicaré lo que como, me gustaría pero me da cosita. Si me animo lo hago y a ver qué os parece, que a veces pienso que como mucho y otras que como poco (cuando lo hago bien, no como ahora). Lo que sí voy a publicar, a modo de compromiso conductual, por llamarlo así jajaja, es cuando engulla comida porque sí, a ver si me da vergüenza o algo jajaja. Empiezo hoy: me he zampado un donut que prometía tener relleno de chocolate y luego el relleno era una minucia Pa eso no me como ná, joer.
También lo hago por salud, por supuesto, no sólo por tema lorzas. No puedo seguir este ritmo, es que es horribol.
Además tengo una boda en un par de meses y me he pedido ya el vestido en mi talla habitual y ahora mismo yo creo que no entro así que a plan desde ya. Me he descargado la aplicación que suelo usar para apuntar lo que como porque sino me como una galleta y ya digo "a tomar viento" y me como todo el paquete, cuando puedo comerme perfectamente una o dos sin que afecte a la pérdida de peso.
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