Foreras deportistas

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Vuely

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Ficho tren inferior y cardio. No he podido hacer un ejercicio y medio por dejar a otros la polea y la máquina de cuádriceps pero bueno, la verdad es que estoy reventada.

Además por fin he descubierto cómo hacer el dichoso hip thrust y sentir el culo, así que fetén.

EDITO. JUEVES: Entrenamiento de espalda, bíceps y abdomen. Hoy no he hecho cardio porque lo suelo hacer por la mañana y como anoche por fin pude dormir por el airecillo que corría y a primer ahora de la mañana seguía haciendo bueno... Pues a seguir durmiendo para recuperar horas de sueño xD

El paso de los 8 a los 10kg en bíceps lo voy a tener que pelear En unas series consigo hacer 6 repeticiones con 10kg y en otras me toca bajar a los 8kg o me muero, pero bueno, ya toco con la punta de los dedos las mancuernas de 10kg para bíceps y hombros.

En espalda también he subido peso porque me tocaba y lo he flipado. Antes al subir de peso era capaz de hacer unas 8-9 repeticiones de tirón, con el nuevo peso hago 5 con sangre mediante...

Total, que me da que por primera vez en mi vida tendré agujetas en bíceps y espalda.
PaulaNu
Moradora de las arenas
Mensajes: 39
Registrado: 23 Ene 2020, 12:24

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Actualizo comentando que esta mañana he tenido mi primer combate de prueba con una compi y me ha gustado muchísimo.
Me he llevado un par de buenos golpes en la cara, pero por lo demás, creo que una vez que le pillas el punto a gestionar los golpes, es divertidísimo.

EDIT: ¿Alguien ha probado mascarillas Curly? Estoy pensando en empezar a usarlas para que los rizos no se me estropeen al hacer deporte y sudar mucho.
Última edición por PaulaNu el 30 Dic 2021, 12:05, editado 1 vez en total.
Sra_Heisenbeer
Descastada como Enrique Iglesias
Mensajes: 481
Registrado: 22 Mar 2021, 21:30

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Mancuernas de 10 kilazos para hombros. Me duelen solo de pensarlo. Qué crackas sois :alabanza:
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Liukin
Cruella de Vil
Mensajes: 3840
Registrado: 19 Mar 2021, 19:36

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Sra_Heisenbeer escribió: 07 Jul 2021, 00:08 que no me quiero mazar xD
Pues a mí me encantaría, xd. Siempre he dicho que me encantaría tener patas de centauro, pero soy un triste poni.

@Vuely está más fuerte que el pellejo breva.

@Ethelfleda, espero que te fuera bien el médico ayer.

@PaulaNu, qué guay, tiene que ser superdesestresante. A mí me gustaría, pero luego es que soy una lacia y seguro que me hincharían a palos, como de pequeña en judo :lol:.

Creo que fiché la natación y el tren superior del lunes, ficho el resto de semana:

Martes tren inferior, no pillé sitio en la piscina.
Miércoles tren superior en el gimnasio, le estoy cogiendo gustito, oigan (me sigue gustando más en casa).
Jueves, ayer anduve mucho, pero no cuenta, xd.
Viernes, tren inferior.
Mañana sábado, dios dirá, no prometo nada más que comer mucho.
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Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
Vuely

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Ficho pata centrada en culo y cardio. Mañana último día de la semana, toca tren superior y no sé si tendré que cambiar los ejercicios por las agujetas del otro día. La verdad es que casi no las he notado pero tampoco quiero hacer la g*lipo**as.

Ya veremos.
Leiz
Moradora de las arenas
Mensajes: 10
Registrado: 26 Jun 2018, 23:38

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Buenos días chicas! Me apunto a escribir por aquí que siempre leo en la sombra pero ahora necesito un poco más de motivación asi que a ver si asi me animo algo más.
- Ficho hoy 1h30' de gimnasio(femoral, gluteo y espalda)
- He comprado en las rebajas de oysho dos conjuntos de deporte, aunque estoy dudando con uno de ellos porque es un color clarito y no me gusta mucho ir con el cerco de sudor en el culo 😅.
- También he picado aprovechando las rebajas con las nike metcon 6 y menuda diferencia a la hora de entrenar, te fijan al suelo que dá gusto.
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panecillosueco
Forera de pro
Mensajes: 6488
Registrado: 12 Feb 2018, 18:53

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Yo ficho hoy mi último día y mañana último día de hipopresivos.
Vuely

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Ha venido un chico al que suelo ver aquí en el gimnasio los sábados y me ha dicho que me ve más "seca" / definida que hace un par de meses.

Señoras, señores, termino mi press de hombro, hago un intento de cardio y me voy a mi casa feliz como una perdiz 🤣
Sra_Heisenbeer
Descastada como Enrique Iglesias
Mensajes: 481
Registrado: 22 Mar 2021, 21:30

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Leiz escribió: 10 Jul 2021, 10:19
- También he picado aprovechando las rebajas con las nike metcon 6 y menuda diferencia a la hora de entrenar, te fijan al suelo que dá gusto.
Holaa!! :welcome: Pues les voy a echar un ojo a esas zapas porque yo suelo ir con unas de running a bodypump y las estoy reventando de la punta con los ejercicios estos de escalar
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MissMell
Reina de Rancia
Mensajes: 25603
Registrado: 12 Feb 2018, 10:23

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Yo también uso las Metcon para hacer pesas 🥰
Sra_Heisenbeer
Descastada como Enrique Iglesias
Mensajes: 481
Registrado: 22 Mar 2021, 21:30

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¿Cómo van de talla las metcon? Nunca sé qué talla comprar con nike.
Última edición por Sra_Heisenbeer el 11 Dic 2023, 14:18, editado 1 vez en total.
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MissMell
Reina de Rancia
Mensajes: 25603
Registrado: 12 Feb 2018, 10:23

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Yo tengo un 36 de calzado normal, 35 de sandalias y 37,5 en zapatillas (Metcon de Nike, pero también mis zapatillas de correr de Asics eran del 37,5 curiosamente.
Hay que probar
Vuely

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Me da que mañana no haré ni el huevo porque estaremos en alerta roja por esperarse unas máximas de 41-45 grados, y mira... paso de que me dé un golpe de calor o de simplemente pasarlo mal por eso.

Estaré en casa dejando las cosas a punto porque este finde no he hecho nada y el martes más y mejor.
Vuely

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Doble posteo para pediros ayuda. ¿Alguna de vosotras hace deporte fuera y para ello se pone protector solar facial? ¿Podríais decirme marcas y tal?

Sé que llego tarde, que ya debería estar utilizándolo, pero es que no me aclaro. He leído que el más valorado es uno de isdin especial para deportistas pero pone lo mismo que en los otros. "Volver a poner si se suda"... Pues nos ha jodido, ¿quién no suda en verano, más si está haciendo deporte?

Me da igual que sea químico o mineral.
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Samsara
Egofloja
Mensajes: 1959
Registrado: 12 Feb 2018, 20:26

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Yo ahora de diario utilizo el gel facial invisible spf 50 de Lidl y hace sudar, sí. Pero es que con cualquier spf a mí me da impresión que se suda más. También anthelios toque seco de LRP, este es más espesote y blanco, más mate, igual funciona mejor.
Yo en el gym noto que la cara suda más, sobretodo cuando me pongo justo antes de ir para allá. No se si hay alguno milagroso que no haga ese efecto :read:
Vuely

  Foreras deportistas

Estoy pensando muy seriamente el dejar de ir al gimnasio hasta septiembre. Este calor me quita las ganas de vivir.

Me daré esta semana para pensarlo bien.

@Samsara es que es eso, la sudada te la tienes que pegar, y entre el calor y la crema solar... Menudo cuadro tiene que ser eso.
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Ethelfleda
Amiga especial de Rancín
Mensajes: 1104
Registrado: 12 May 2021, 17:23

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Os admiro las que vivis lejos del gimnasio y teneis que ir alli andando. Con estos calores me creo que querais buscar otras alternativas al gimnasio, o cambiar horarios. Yo por suerte aunque quizas no sea el mejor gimnasio de la barriada, me apunte al que tengo enfrente de mi portal. Literalmente salgo del portal, doy como 20 pasos y entro al gimnasio. Sabia que solo asi evitaria perezas externas si hacia calor, o llovia, o... Por lo que cara lavada y sin cremas ni nada, ni siquiera hidratante, porque con la sudada seguro que se queda churretosa la piel.
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Para crema de proteccion solar alta en ciudad me gusta la Capital Soleil matificante 3 en 1 SPF 50 de Vichy. De las solares de farmacia matificantes es sin duda de las mas economicas. Y al final todas me funcionan mas o menos igual (Isdin, Avene, LRP).
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Ficho: La semana pasada Lunes, miercoles y viernes de piernas/gluteos. Y Martes y jueves de tren superior/core.
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Esta semana la he empezado regular. Ayer lunes me encontraba como a medio gas y como llevo los conteos de mis entrenamientos en una App del movil, pues vi que respecto al mismo entrenamiento del Lunes pasado, manteniendo pesos, he tenido que bajar repeticiones. Estoy durmiendo mal, me noto con mas ansiedad y estres ultimamente. Es llegar a la cama y mi cabeza se pone a mil por hora, aunque este reventada de cansancio. Mi cerebro va por otro camino que mi cuerpo. Es un poco desesperante, llevo asi casi dos meses. Tambien me noto de un tiempo a esta parte que hago unas digestiones super pesadas, me noto hinchada y molesta una buena parte del dia. Me voy a entrenar y estoy con sensacion de tener la tripa llena.
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Respecto a mis pruebas y medicos, la semana pasada fui al especialista, hoy he ido a sacarme sangre para unos analisis, mañana me toca especialista otra vez, y pasado (el jueves) me vacunan de la primera dosis. Asi que a ver como me voy sintiendo.
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sanyo
Reina de Rancia
Mensajes: 17420
Registrado: 12 Feb 2018, 09:38

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Hola chicas. Llevo 4 semanas sin hacer ejercicio. He encadenado unas cosas con otras y lo abandoné.
Todos los días me digo que vuelvo a ponerme pero llego de trabajar y estoy súper cansada y hace muchísimo calor.
No sé cómo retomarlo, no saco fuerzas. No quiero dejarlo definitivamente pero ahora mismo me apetece cero.
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Artico
Intralerda
Mensajes: 1061
Registrado: 13 Feb 2018, 19:43

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@sanyo puedes intentar hacer mini-entrenos cronometrados de entre 5 a 15 minutos en casa usando metodos de tiempo programado o controlado como: intervalos, escaleras, emom, series alternas, etc; te ayudan a reducir la perdida de forma y sobre todo a la motivacion y engancharte otra vez a la rutina
Última edición por Artico el 14 Jul 2021, 19:10, editado 1 vez en total.
Sra_Heisenbeer
Descastada como Enrique Iglesias
Mensajes: 481
Registrado: 22 Mar 2021, 21:30

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Hoy ficho clase de bodypump y spinning. En la primera otro chico me ha dicho que estoy fuertísima y que estoy definiendo mucho el tren superior así que me he ido más contenta que una pita a spinning. Ahí lo he dado todo y aún así he salido más fresca que una lechuga después de estrenar mis zapatillas nuevas con calas. A ver si es verdad eso de que me estoy poniendo en forma!!
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