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No sabía hoy si contar esto en el foro, porque se que algunas de vosotras tenéis miedo al press de banca. Si lo cuento no voy a ayudar nada a quitaros la fobia
Fue lo que me pasó ayer. Pero bueno, leyendo a HLNA que se está animando a quitarse los miedos, espero que las demás sigáis su ejemplo y no os asuste lo que os cuente yo. Resulta que ayer me vine un poco arriba con el press de banca. Empecé con 25Kg (barra de 20kg + 5 kg), la 2º serie me puse 30 kg, y en la 3º serie, me puse 32,5kg. Error por mi parte, ya estaba fatigada de las 2 series anteriores y ya era mucho peso, se ve. En la 5º repetición me quedé con la barra en el pecho y no era capaz de estirar hacia arriba los brazos para dejar la barra. Menos mal, menos mal que muy cerca había unos chicos y me debieron de oír/ver y me levantaron la barra 
Si es que fui tonta del cul*. Primero por ponerme ese peso que nunca antes me había puesto y encima en la 3º serie. Y en segundo lugar por querer ir al fallo en un ejercicio que no deja de tener un poquito de peligrosidad. En la 4º repetición tenía que haber dejado ya la barra, y no que quise llevarlo a máximos y no hubo 5º repetición vaya, me quedé con la barra al pecho. Por supuesto ni me hice daño, ni me cayó encima ni nada así. Solo que mis brazos ya no tenían capacidad de levantarse y me quedé con la barra en el pecho y yo intentando levantarla sin éxito. Fueron pocos segundos, enseguida me ayudaron. Les di las gracias a los chicos y me quedé un poco avergonzada más que nada por ser tan tonta de entrenar así, no merece la pena hacer estas tonterías. Más si cabe que yo entreno sola. Cuando veo parejas de amigos que se echan una mano, se vigilan, etc pues sí, ahí tal vez puedes apurar al fallo más. Pero estando solo mejor dejarte 1, 2 o 3 repeticiones en la recamara en ejercicios así. Chicas, no sigáis mi ejemplo y entrenad con cabeza. Yo es que soy estúpida.
normalmente si voy a cargar mucho peso se me pone el monitor detrás, pero sí que otras veces me quedo sin fuerzas debajo de la barra y le digo Holiii al de a lado para que venga a ayudarme
no te avergüences.
ahí sí que hay riesgo de quedarte paralítico. Yo es que he visto videos de autenticos deslomes fallando en sentadilla.
Espero que solo fuera eso, los moratones y nada de rotura o sangre de por medio. Ir con mas cuidado y pensando que no vamos a una competición, que si no se puede levantar más peso no se levanta y no pasa nada. 
¿pero porque los has buscado tu? ay madre, prefiero no toparme con esos videos. Mirad, en este aspecto me genera muchísima mas confianza entrenar con multipower. Aunque se pierdan ciertos ángulos de flexión y torsión. Por eso, porque tiene más seguros. Pero en mi gym al menos las dos que hay están siempre super solicitadas. Y bastante la acaparo yo cuando hago hip thrust e hiperextensiones invertidas todo en una misma rutina ese día. Que me falta sacar la lista de espera de gente que me pregunta cuando acabaré.
!!! Si antes hablamos de darnos golpes, antes te lo das! Menos mal que solo ha sido un susto.
. Lo cierto es que soy un poco torpe porque ahora estoy pensando en lo que tardo en desmontar una barra con sus discos cuando hago peso muerto. Veo a la gente que saca los discos con una facilidad pasmosa, y yo me tiro mi buen rato para desarmar todo. Entre lo que pesa y que tienes que tirar de un extremo, que a veces parece no querer salir 
y la verdad que estos sujetadores que he pillado son muy monos.