Bucle mental
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
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- Reina de Rancia
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- Registrado: 12 Feb 2018, 12:40
Rumiar aquello que no tiene solución es dañino.
Me cuesta mucho concentrarme en lo que estoy haciendo porque mi mente tiende a ir a donde no debe.
Os pasa? Qué hacéis para frenarlo?
No le importa vestir con ligueros, llevar la ropa mal combinada y las trenzas tiesas. Y, cuando trata de imitar los estereotipos de feminidad normativa y se maquilla, nos hace ver lo ridículos que son. Pulveriza el machismo con su risa descontrolada.
- Raven_Darkholme
- Condemora
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- Cósima
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- tequila
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yo llevo rumiando con futuros poco probables desde ayer y la verdad solo me funciona distraerme, música y ponerme a hacer algo con las manos. Ahora voy a pintar un rato
- nubecilla
- Reina de Rancia
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Y si estoy en casa dándole vueltas a algo que no debo pues hago algo de mi lista de pendientes. Que suele ser limpieza, cocinar, ordenar, planchar, organizar, alguna manualidad, una compra de algo que necesito...
- laurii
- Egofloja
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Pero algo que me ayuda a cortar un poco esa línea y pensar que pueden cambiar las cosas es salir de mi entorno. Coger un tren e irme a pasar el día a algun sitio. Lo malo es volver, que me vuelve a activar las alarmas. Y limpiar. Es una chorrada pero cansarme limpiando tb ayuda, aunque sea un poco. Antes escuchaba música y salia a andar pero eso ahora me agobia mucho así que tampoco lo hago.
- Nigiri
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Esto lo hago yo, y decir, me dedico los siguientes cinco minutos a pensarlo mucho (porque ya llevo las últimas dos horas dale que te pego) y FIN.
- tequila
- Condemora
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A las personas más analíticas les puede servir establecer un plan de acción y una serie de "planes B", ver qué esta en tu mano hacer, que harías en el peor de los casos, cosas así. A mi me funciona
- Diamante
- Tarotista oficial del Paraguas
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Yo lo que hago es aceptar que el pensamiento está ahí, pero que la mente es muy creativa, puedes cantar esos pensamientos (para restarles importancia) o incluso ponerles título, aquí está la película de: Y el pensamiento... Y es como, sí sí, que te escucho venga, que más deseas?
También está el truco de la pantalla de cine, visualizarlos en una pantalla, así los ves como lo que son "pensamientos", que no digo que sea fácil en absoluto. A mí me comentaron que el problema de los pensamientos es identificarte con ellos, pensar que tú eres eso. Al final la mente es un gran cuentacuentos, y te va a poner en mil situaciones, como un gran director de cine.
No sé si esto te ayuda. Muchísimo ánimo nena.
- Marezha
- Paseadora de perros
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Y para los pensamientos catastróficos, esos que piensas que el peor de los acontecimientos va a pasar por cualquier cosa sin importancia, me ayuda mucho "derribarlos con lógica", ir razonando cada cosa horrible que pienso y verlo con perspectiva, pensando que, efectivamente, hay muy pocas posibilidades de que eso pase y así ir haciéndolos más pequeños.
La cuestion es que te pongas a otra cosa que te sea grata, que desvie tu atencion y muevas endorfinas.
Se ira diluyendo.
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- Reina de Rancia
- Mensajes: 30097
- Registrado: 12 Feb 2018, 12:40
A veces estoy mejor y consigo centrarme pero hay días que me sobrepasa y pierdo el tiempo mientras mi estado de ánimo empeora y me entra apatía, entonces ya es un bucle todo.
No le importa vestir con ligueros, llevar la ropa mal combinada y las trenzas tiesas. Y, cuando trata de imitar los estereotipos de feminidad normativa y se maquilla, nos hace ver lo ridículos que son. Pulveriza el machismo con su risa descontrolada.
Shirley escribió: ↑30 May 2023, 21:21 Es que al estar en el presente no lo puedo dejar ir. Qué más quisiera. Vamos, no es una cosa que aparques y hasta nunki. Entonces así es muy difícil.
A veces estoy mejor y consigo centrarme pero hay días que me sobrepasa y pierdo el tiempo mientras mi estado de ánimo empeora y me entra apatía, entonces ya es un bucle todo.
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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