Foreras a dieta
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
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No es por eso Aitana, ya que en este tipo de dietas hay que incrementar mucho el consumo de grasas saludables así que no necesariamente estoy en deficit calórico! :)
- panecillosueco
- Forera de pro
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Si tienes resistencia a la insulina también se nota lo de los hidratos. Eso es un tema hormonal, con lo cual tampoco es reseñable.
Los hidratos como tal no son calóricos, tienen las mismas kcal que la proteína, 4 por gramo.
En mi opinión el cuerpo almacena lo que no le das, si nunca comes hidratos luego reintroducirlos y que no sientas que te engorda hasta una miga de pan es una odisea. Lo mismo pasa con el agua, si no le das agua a tu cuerpo, más líquidos vas a regener. Si no le das grasa, ídem.
Soy partidaria de hacer una buena estrategia en la distribución de macros sin reducir drásticamente ninguno. Para eso están los profesionales.
- aytana
- Cruella de Vil
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Ah, que sigues una dieta keto.Afrodita escribió: ↑05 Jul 2021, 14:55No es por eso Aitana, ya que en este tipo de dietas hay que incrementar mucho el consumo de grasas saludables así que no necesariamente estoy en deficit calórico! :)
Como en un mensaje anterior decías que comes bastante verdura y nada de azúcar y tal, digo pues normal que pierdas peso si has sustituido esos alimentos por verdura.
- Liukin
- Cruella de Vil
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- Registrado: 19 Mar 2021, 19:36
A mí me funciona mantener altas las grasas. No excesivamente altas tampoco, pero sí más de un gramo por kilo de peso. Me gustan demasiado las grasas, no podría bajarlas tanto (esto es aplicable a los otros dos macronutrientes, jjajjajaja).
Me habéis animado y yo también me he probado ropa. Mis dos vaqueros favoritos me suben, me cierran, pero me gustaría poder respirar de vez en cuando. Y los demi curve me suben, pero aún no me cierran. Curiosamente, justo así estaba cuando me dejé ir al lado oscuro de comer y no moverme, pero ahora peso como 3 Kg más, me parece perfecto.
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
- Madoka
- Influenser
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- Registrado: 27 May 2019, 08:49
Gracias por toda esta información, yo desde hace un par de años he cogido un par de kilos y hace unos meses he cambiado mi dieta. Curiosamente, aunque muchas amigas me dicen que me quite los hidratos, lo que me está funcionando desde hace varios meses es reducir la cantidad pero quitarme grasas. Realmente me sacian mucho y me siento con energia, y solamente de quitarme grasas y reducir la cantidad de hidratos (en vez de 100 o más gramos de pasta, como 50-70 y le pongo bien de brócoli, gambas, espinacas). He probado un par de semanas a quitarme hidratos y probar la dieta keto (con recomendaciones y dieta de una amiga nutricionista) y muy mal: me sentía hinchada, dolores de cabeza, super baja de energía... no es para mí.panecillosueco escribió: ↑05 Jul 2021, 15:37 Los hidratos retienen más líquido, por eso cuando se reducen o eliminan se nota la bajada, 3kgs en una semana perfectamente. A mí por ejemplo esto me da igual porque los líquidos vuelven tal cual se han ido, es natural. Por eso dicen que lo más fiable son los pliegues para ir siguiendo la pérdida de peso.
Si tienes resistencia a la insulina también se nota lo de los hidratos. Eso es un tema hormonal, con lo cual tampoco es reseñable.
Los hidratos como tal no son calóricos, tienen las mismas kcal que la proteína, 4 por gramo.
En mi opinión el cuerpo almacena lo que no le das, si nunca comes hidratos luego reintroducirlos y que no sientas que te engorda hasta una miga de pan es una odisea. Lo mismo pasa con el agua, si no le das agua a tu cuerpo, más líquidos vas a regener. Si no le das grasa, ídem.
Soy partidaria de hacer una buena estrategia en la distribución de macros sin reducir drásticamente ninguno. Para eso están los profesionales.
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- Descastada como Enrique Iglesias
- Mensajes: 389
- Registrado: 02 Ene 2020, 17:50
No los he eliminado, pero los estoy controlando bastante. A mi sí me hinchan mucho.
De peso no he perdido mucho (unos
5 kg) pero de volumen se me nota bastante.
El gym me lo he tenido que dejar por el calor.
Me conformo con mantenerme este verano y no coger
- Liukin
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3849
- Registrado: 19 Mar 2021, 19:36
98 cm cadera
64 cm cintura
61.5 cm muslo
32 cm bíceps
39 cm gemelo
Ay, dios mío, maldito cuerpo desgaciao, que me paso el jueves y el viernes peso más, lo de llevar toda la semana comiendo porquerías no tiene nada que ver, jajajajaja. No pasa na, mido lo mismo.
Sábado, 03/07
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Cena: vermú, halloumi frito (dep), salchichón, regañás, conos 3d y una zanahoria y medio pimiento rojo para evadir el infarto.
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]Desayuno: pitufo de bacalao desmigado.
Almuerzo: ensalada de alubias que me llevé en una fiambrera.
Merienda: tres plátanos.
Cena: jibia en salsa.
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Desayuno: 3 churros.
Almuerzo: ensalada de queso de cabra, pollo rebozado y salsa de miel y mostaza y una hamborgesa de rabo de toro, mis papas fritas, las de mi amiga y uno de sus panes. Las dos estamos adieta, peeo una se la toma más en serio que la otra.
Merienda: nada, que estoy a dieta.
Cena: hicimos egg cream para seguir tomando mierdas. Madre mía, qué cosa más mala. Un vaso para 3 y sobró un culillo . Y luego un poquito de queso, salchichón y piquitos.
Nam in omni adversitate fortunæ infelicissimum est genus infortunii fuisse felicem
Seguramente suba kcal de nuevo, pero prefiero esperar a que todo se normalice, que en una semana y un par de días me tiene que bajar.
- Ren
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3654
- Registrado: 12 Feb 2018, 20:18
- Pinkdemia
- Reina de Rancia
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- Condemora
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- Registrado: 21 Mar 2021, 20:03
- Liukin
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3849
- Registrado: 19 Mar 2021, 19:36
@Pinkdemia, ¡ánimo! Es que cuando se tiene alrededor a gente que te incita a comer, aunque tú quieras comer sano, se hace muy difícil. Aprovecha cuando seas tú la que decide qué cocinar y qué comer.
@Elounda y @Ren, yo estoy igual, comiendo mucho y mal. Esta noche ya me quedo sin familia y sin amigos con los que guarrear hasta agosto, espero aprovecharlo .
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