No noto cambios en nada. Que tampoco me quejo mucho porque después de un cierto desmadre en Asturias al volver seguía entrando en el uniforme sin problema, pero la báscula dice que estoy un kilo arriba con respecto a lo que pesaba antes de irme y no baja ni gramos.
Foreras a dieta
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Desayuno: un yogur con cacahuete en polvo, 4 nueces y un pero.
Almuerzo: lentejas con chorizo y verduras.
Merienda: 2 naranjas y chocolate 100 %.
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Escondida
pero es que a partir de diciembre empiezo puentes fiestas y demas y no voy a hacer nada. Eso si, me estoy portando bien con las comidas, pero sin hacer dieta.
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Bueno, algo es algo.
Yo en este tiempo ya he salido de cetosis dos veces y sin problema.
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Me fascina la capacidad que tienes para salir y entrar. En enero se me acaban las excusas a ver que tal.lamaladelanovela escribió: ↑22 Nov 2021, 21:23
Bueno, algo es algo.
Yo en este tiempo ya he salido de cetosis dos veces y sin problema.
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Pero eso es porque ya estoy cetoadaptada.Kate escribió: ↑22 Nov 2021, 22:39Me fascina la capacidad que tienes para salir y entrar. En enero se me acaban las excusas a ver que tal.lamaladelanovela escribió: ↑22 Nov 2021, 21:23
Bueno, algo es algo.
Yo en este tiempo ya he salido de cetosis dos veces y sin problema.
Como planeas hacerla al final, con comida o productos?
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Creo que me será mas facil con productos, al menos una parte, la unica comida al dia que hago en casa es la cena, y al tener que llevarme tupper y desayunar y merendar en el trabajo no lo veo muy compatible con la dieta la verdad.lamaladelanovela escribió: ↑22 Nov 2021, 22:44Pero eso es porque ya estoy cetoadaptada.Kate escribió: ↑22 Nov 2021, 22:39Me fascina la capacidad que tienes para salir y entrar. En enero se me acaban las excusas a ver que tal.lamaladelanovela escribió: ↑22 Nov 2021, 21:23
Bueno, algo es algo.
Yo en este tiempo ya he salido de cetosis dos veces y sin problema.
Como planeas hacerla al final, con comida o productos?
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Tengo que pensar en hacer algo parecido al pan con manzanas, que no les doy mucha salida.
@Pinkdemia quédate al menos con que estás comiendo sano. Yo me mantengo pero no puedo hacer mucho ejercicio porque tengo un dolor que no sé ya qué hacer, creo que voy a buscar un fisio.
Estoy contenta porque me veo creativa para cocinar, a mí me gustan bastante muchas cosas sanas, y trato de comer más de eso. Me he quitado mucha caloría hueca de alcohol, dulces... Pero hoy también me he comido un solo bombón aunque me he tenido que mentalizar.
O cenar sin vino, que no pasaría nada, pero prefiero dármelo como extra y saborearlo, no me conviene por otras historias de salud.
Las comidas de hoy:
D: rebanada de pan integral de espelta con medio huevo duro, aceite y pipas, leche con cacao
A: mandarina y café con leche
C: arroz al horno dos higos, café y un bombón
M: vaso de leche Omega 3
C: berenjenas al horno con skyrella y cacahuete en polvo, humus casero con huevas de lumpus, medio huevo duro con brócoli al vapor y rabanitos
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Yo me llevo al trabajo la comida en época de navidades, pero de resto como en casa. No suelo desayunar, y cuando meriendo es alguna galleta o croissant de CiaoCarb, que es una marca italiana que tiene productos muy bajos en hidratos. Con esta dieta estás muy saciada siempre, así que no es necesario hacer tantas comidas.
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Me encanta la pasta de Liukin, me ha dado antojazo total, a ver si este finde hago algo parecido, pero con raciones normales xD que a mi también me pasa eso de comer que flipas cuando hago pasta, es que está buenísima.
Ayer no entrené fuerza.
D: Batido prote + plátano + 2 tortitas de arroz con lomo.
C: Verduras variadas (maiz, zanahoria, judias verdes, alubias pintas, pimientos) con 2 huevos revueltos y queso emmental rallado + mandarina
M: Mini bocata de atún, tomate y queso tilsiter.
C: Ensalada verde + estofado de ternera con patata y verdura + yogur griego natural con una onza de choco.
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La verdad es que me he ido fijando en lo que pones por aquí que comes, y me parece muy poco. A ver que yo cuando hacia la dieta también comía así de poco, pero si que es cierto que siempre tenia hambre y nunca me sentía saciada del todo.lamaladelanovela escribió: ↑23 Nov 2021, 11:11 Bueno, @Kate yo siempre recomendaré hacer este tipo de dietas con comida más que con productos porque luego es más fácil de sostener en el largo plazo (y más económico también, supongo, aunque la cetogénica ya es una dieta cara de por sí), pero al final cada uno conoce su vida y sus circunstancias y sabe qué es lo que puede encajarle mejor.
Yo me llevo al trabajo la comida en época de navidades, pero de resto como en casa. No suelo desayunar, y cuando meriendo es alguna galleta o croissant de CiaoCarb, que es una marca italiana que tiene productos muy bajos en hidratos. Con esta dieta estás muy saciada siempre, así que no es necesario hacer tantas comidas.
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Recuerdo llorar e irme a dormir para no pensar en el hambre que tenia, con eso te lo digo todo, y los dolores de cabeza al principio eran matadores.
Gracias por el link! voy a mirarme los productos!
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Yo no puedo pasar hambre, me da algo, pero además es que en el trabajo ya tengo bastante tensión como para ir sin comer bien. Pero yo con lo que estoy comiendo estoy saciada, como verdura por ejemplo brócoli o apio, rabanitos, berenjenas...
Así y todo, sigo con algún capricho. Y cosas que son calóricas, como una ración pequeña.
Me he preparado el almuerzo para mañana porque comeré tarde, así que me llevo algo para media mañana y no morir por el camino.
Hoy:
D: rebanada de pan integral de espelta con queso cottage y huevas de lumpo, leche con cacao
A: mandarina y café con leche
C: albóndigas, una pera, café y un bombón
M: vaso de leche Omega 3
C: crema de zanahorias, arenques, con crema agria, tomates cherry y una rebanada de pan de espelta
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Yo no paso hambre, y tampoco creo que coma poco. Intento no pasar de 1500 kcal al día, que creo que para lo que me muevo yo está bien. A veces me quedo corta y a veces me paso, pero en general creo que suelo aproximarme bastante.
No lo puse por aquí, pero el lunes mi almuerzo fue una cuña de queso de oveja con trufa de Lidl (165 gramos). No pretendía llegar a ese punto, pero fue un accidente total porque estaba muy bueno. Luego me quedé llena para todo el día porque la grasa sacia muchísimo.
Yo lo de irme llorando a la cama no, pero con otras dietas sí que sufría mucho. Además recuerdo que durante ese periodo de mi vida mi momento más feliz del día era en el que me podía comer un yogur en el desayuno...
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