Gimnasia para vagueras
Moderadores: lamaladelanovela, Candy Girl, Tach
- thebash
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- LastKiss
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Así que eso he hecho, normalmente cuando me toca cuádriceps y femoral hago sentadilla, prensa inclinada, extensión de cuádriceps, curl femoral acostado, curl femoral de pie, curl femoral sentado y aductores. Así que hoy no he hecho las sentadillas ni el curl de femoral de pie, por no meterle tanta caña a las rodillas, y ya está.
- noah95
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- Nicoleole
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También espero comer mejor está semana.
Más que eso no puedo hacer, ya estoy en mi límite
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- thebash
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Puedes hacer encogimientos en polea o press pallof.-M- escribió: ↑29 May 2023, 15:28 En mi gimnasio es que no hay máquinas para abdominales, solo el banco inclinado ese, que no es máquina simplemente un banco que te sujeta los pies para poder hacerlos, y si eso te puedes poner con la polea, tengo que investigar a ver en polea qué diferentes ejercicios hay.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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Me ha resultado más fácil que la pasada semana, hoy ha tocado ejercicio con tobilleras que normalmente me mata. Mañana un paseo, a ver si no llueve.
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Ficho mis 4 días de gym semanales y además con bastante caña, porque he subido peso en muchos ejercicios que ya me tocaba.
- thebash
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