Insomnio y trastornos del sueño
- Hastings
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3062
- Registrado: 27 Feb 2018, 23:54
Lo que mejor me va es la melatonina y usar tapones para dormir pero medicamentos prefiero no tomar.
Aún así tardo mucho en dormirme y no descanso nada, ¿sabéis alguna solución?
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- Condemora
- Mensajes: 2521
- Registrado: 13 Feb 2018, 10:52
Ahora no tomo nada, pero he probado la melatonina, el ricola buenas noches, infusiones varias. Cansarme, ejercicio, no leer, nada de tablet ni movil. Y lo que todo el mundo cree que es la solución: "no eches siesta" cuando hay épocas en que llevo meses sin echarla y de noche sigo como un búho.
Lo que no he probado es la medicación, y lo único que me medio funciona es relax con música o sonidos del bosque, o directamente levantarme de cama, hacer algo durante un rato y volver.
- Romana
- Rickrollera
- Mensajes: 4658
- Registrado: 15 Feb 2018, 09:02
La cosa se agravó cuando comencé a ir a la universidad; había un grupo de gente que se metía conmigo, tuve una parálisis del sueño y temblaba cada vez que tenía que ir a la cama, así estaba yo que luego no rendía en clase.
Además esta primavera me siento con flojera; hay muchas noches que no duermo, la última este sábado, es como si sintiera la tensión muy alta, me dan taquicardias, también siento pulsaciones intensas en los brazos y piernas, y ya no puedo conciliar el sueño.
Y odio dormir porque la mayoría de veces tengo pesadillas, sobre todo con la gente que me ha hecho daño.
Ayer se lo estuve comentando a mi madre y dice que todo parece psíquico.
Hasta hace dos años tomaba orfidal y somnovit, pero recuerdo que un día se me ocurrió preguntar en el antiguo foro si había algún remedio natural, y me dijeron que era mejor que dejara las pastillas, porque era muy joven y a la larga podían hacerme daño. De modo que me pasé a la melatonina y de momento voy tirando, pero no sé si preguntar en la herboristería por si tienen algo que me pueda calmar las pulsaciones.
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- Condemora
- Mensajes: 2521
- Registrado: 13 Feb 2018, 10:52
[mention]Romana[/mention] Lo de la primavera, que no sea astenia primaveral. Has probado a ir al de cabecera y comentárselo por si tiene algo de relación? Por descartar, más que nada. Que al final lo único que nos queda es probar y probar y seguir probando y descartando y volviendo a probar hasta encontrar algo que nos valga.
Yo no recuerdo a santo de qué viene mi insomnio, pero también sufrí acoso escolar en primaria y en el instituto. Aunque no es frecuente, a veces también sueño con esa gente. Las cosas que te marcan siempre tienden a volver de una forma u otra.
Si te es demasiado recurrente todo ese episodio, es posible que sea psiquico. Algo con lo que necesites lidiar internamente para quedarte lo más en paz que puedas con todo lo que ocurrió. Si crees que necesitas ayuda de un profesional, adelante. Que al final eres tú y tu salud, y la falta de sueño nos influye un montón en todo.
Lo de la herboristería me parece buena idea, yo también tiraría por lo natural antes de recurrir a un medicamento. Si sirve lo natural, químicos en el cuerpo que te ahorras.
- Hastings
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3062
- Registrado: 27 Feb 2018, 23:54
[mention]Shi[/mention] efectivamente yo lo que quiero es dormir! Yo no tengo ansiedad pero sí mucho cabreo, sobre todo los días que apenas he dormido un par de horas.
En mi caso no es psicológico, desde que nací he dormido fatal, nunca cogía sueño, me despertaba a la mínima... y ahora igual claro.
Intento también meditar, hacer respiraciones de relajación, estar lo más tranquila posible y tal, pero nada.
- Bubbles
- Egofloja
- Mensajes: 1932
- Registrado: 13 Feb 2018, 13:44
Por experiencia te digo que no intentes tomar pastillas en plan hipnóticos etc, yo muchas veces pienso que si tengo dos noches malas en la tercera ya caeré !
No será estrés ? En mi caso por ejemplo los fines de semana duermo muy bien y en vacaciones como un bebé , soy capaz de hacer 10 horas tranquilamente ...entre semana es lo que a mi me mata.
- Hastings
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3062
- Registrado: 27 Feb 2018, 23:54
Yo sé que lo mío es crónico pero pastillas nunca he querido porque no les veo beneficio a largo plazo, así que sólo la melatonina.
Es una faena el insomnio, sé que hay cosas peores pero desgasta mucho no dormir.
- Eponine
- Loca de los gatos
- Mensajes: 12308
- Registrado: 12 Feb 2018, 12:21
He probado hierbas varias, suplementos, melatonina y todo mezclado, no me hace nada.
- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
- Romana
- Rickrollera
- Mensajes: 4658
- Registrado: 15 Feb 2018, 09:02
[mention]Shi[/mention] A mí me parece que mi madre va a tener razón y que va a ser psíquico. Aunque en la primavera de hace 6 años también me encontraba muy mal, no podía dormir bien, y apenas podía ir a clase, recuerdo que aquel abril me sentó como un tiro.
Otra cosa que me ocurre, yo creo que es a causa de los anticonceptivos que me tomo, es que siento mucha somnolencia durante el día, con cansancio ocular y dolores de cabeza. Y lo peor de todo es que a veces duermo "bien" (por ejemplo, esta noche no he tenido pesadillas y sólo me desperté un momento a las 3) y tengo aún más sueño que a veces que no duermo. Y como no estoy habituada a echarme la siesta, aunque quiera dar una cabezadita por la tarde, a mi cuerpo no le apetece dormirse.
- Hastings
- Cruella de Vil
- Mensajes: 3062
- Registrado: 27 Feb 2018, 23:54
[mention]Eponine[/mention] qué mal, ¿te despiertas por la ansiedad?
A mí eso sólo me ha pasado en situaciones muy concretas pero muy pocas veces por suerte, veo que a muchas os pasa y es bastante peor eso que el insomnio sólo.
[mention]Romana[/mention] ve al médico a ver si puede cambiarte los anticonceptivos, muchas veces es cuestión de ir probando diferentes hasta que des con el que te va bien.
Respecto a los psicólogos, yo no creo que sean peor en la seguridad social, sólo que hay pocos y las citas se dan mut espaciadas con lo que es difícil un seguimiento adecuado.
Si puedes permitírtelo yo miraría por lo privado, y si tienes buenas referencias de alguien aún mejor.
- Eponine
- Loca de los gatos
- Mensajes: 12308
- Registrado: 12 Feb 2018, 12:21
Es un síntoma de la ansiedad, sí, me despierto por cualquier cosa pero mi mente se pone a mil y entre eso y el dolor de espalda (tensional, también cositas de la ansiedad) no puedo volver a conciliar el sueño.
- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
- Diper
- Condemora
- Mensajes: 2190
- Registrado: 27 Feb 2018, 00:30
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