Insomnio y trastornos del sueño
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- Amiga especial de Rancín
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Todo vuelve en esta vida el recorrido es circular,
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- Veranito
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No sé si se reirán de mi o tendrá algún beneficio
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- Moradora de las arenas
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Te ocurre porque tienes horarios de sueño alterados. Necesitas descansar tus 8 horas cuando corresponde.Veranito escribió: ↑05 Abr 2021, 22:20 Estoy pensando en ir a un psicologo/psiquiatra por el tema de la parálisis del sueño. No sé si será absurdo ir, pero me pasa todas las noches, tanto que ya me acuesto con miedo sabiendo que me va a pasar. Parecerá una tontería, pero pienso que tiene que haber algo detrás para que me pase diariamente.
No sé si se reirán de mi o tendrá algún beneficio
Si no, tu cerebro confunde los mecanismos de activación de vigilia y sueño y eso provoca que tu cuerpo duerma mientras tu mente está despierta.
Es decir, solo tú puedes ayudarte. Y tranquila, se trata de algo inocuo que no provoca daños en la salud.
- LastKiss
- Reina de Rancia
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No encuentro explicación para replicar el comportamiento de seguido. Sí que estoy más tranquila en el trabajo, pero eso no depende de mí.
Lo único que estoy tomando Ibuprofeno por las mañanas por un tema muscular. Sí que es verdad que me ha relajado mucho no tener dolor.
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Cuando te he leido lo de las canicas, he caido que me pasaba igual. Y me ha dado por buscar información y es un fenómeno físico.Nordic Girl escribió: ↑03 Ago 2021, 17:12 Refloto el tema, tengo una vecina envidiosa justo encima que es la que me despierta, queriendo claro. Ya de por si duermo con tapones, pues ahora cada vez que se levanta por la noche tira canicas al suelo. Literal. Ya no sé qué hacer porque ese ruido traspasa hasta los tapones. Creo que me voy a tener que mudar.
Pongo el enlace
Éste está más resumido:
https://www.abc.es/ciencia/abci-sonido- ... video.html
https://www.abc.es/ciencia/20140731/abc ... 01817.html
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Aqui estoy otro día más sin poder dormir. Llevo unos 25 días que soy totalmente incapaz de conciliar el sueño. Tengo problemas de ansiedad y agustia y aun así, aunque me encuentre tranquila por la noche, no soy capaz de dormir antes de las 5 de la mañana y posteriormente me despierto.Tomo orfidal pero ya no me hace ningún efecto. Ya vuelvo al trabajo y estoy preocupada porque todas las noches me pasa. En algunas de ellas me he puesto a llorar de madrugada porque a veces me vienen pensamientos catastrofistas, relacionados con la salud de mis padres, trabajo, mi situacion personal etc. Intento dejar la mente en blanco pero soy incapaz, y me frustro porque soy incapaz de levantarne a una hora prudencial para aprovechar el día. Que me aconsejais?
Gracias
- Serendipia
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- LastKiss
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Espero recuperar la rutina, pero hay ambiente fallero y ya veremos.
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- Moradora de las arenas
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Es la primera vez que posteo algo con respecto al insomnio.
La verdad es que llevo tres semanas que estoy durmiendo muy mal y quería saber si esto también le pasa a más gente.
Este insomnio que tengo ahora ya me empezó de esta misma manera hace un par de años. El caso es que tengo frecuentes despertares y duermo en ciclos de más o menos hora y media, pero con sueño ligero. Hace unos días conseguí dormir profundamente durante dos o tres noches seguidas pero he vuelto a lo mismo. Cuando me despierto, enseguida me pongo con taquicardia y me levanto como débil. Y esto va por rachas. Estoy un poco desesperado porque no se me pasa la verdad. Si alguien tiene un patrón similar, puede compartirlo por aquí.
Muchas gracias a todos.
- Pinkdemia
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Es tremendo no tener un sueño de calidad. La gente no sabe hasta qué punto puede ser dañino.
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- Moradora de las arenas
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Me pasa exactamente lo mismo. Me levantó reventado y súper cansado, y al cabo de las horas me siento mejor pero esto no es calidad de vida. También tengo sudores y taquicardias, y ya te digo, con sueños ligeros que tengo muy vívidos pero los ciclos son de una hora y pico.Pinkdemia escribió: ↑27 Oct 2021, 12:03 Yo llevo ya una temporada de volver a dormir mal y estos días aparte del sueño liviano habitual ando de sudores nocturnos. Empiezo a soñar sueños rarísimos pero muy movidos y vívidos y a sudar a mares y a la vez se me quedan los pies helados, entonces intento acercarlos al cuerpo instintivamente para que me entren en calor y acabo agarrotadisima. Me levanto molida, agotada y aturdida hasta que pasa una hora o más y consigo separar los acontecimientos y las sensaciones reales de las soñadas. Y claro, trabajando a turnos a la vez, acabo rota.
Es tremendo no tener un sueño de calidad. La gente no sabe hasta qué punto puede ser dañino.
Cuando me pasó y empecé a encadenar noches durmiendo súper bien dije: por fin parece que se ha pasado, pero no. Y tampoco es que tengas preocupaciones que me quiten el sueño. En fin, no sé...
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