MILF INSIDE
- Ohne
- Rusa
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- Melindabea
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Yo sigo con mis rutina de ejercicio, pero he cambiado el hiit por unos videos de cardio Liss (son un poco de abueli pero al menos me muevo) y he tenido que bajar los pesos de los entrenamientos porque tengo un cansancio brutal. Voy viendo día a día cómo me encuentro y así decido lo que hago.
@Ponycansaico Mi idea es seguir haciendo ejercicio si el embarazo sigue bien, pero sí que es cierto que me cuesta hacerme a la idea de que estos meses no habrá gains y estarán enfocados a mantenerme lo mejor posible.
- Melindabea
- Forera de pro
- Mensajes: 5087
- Registrado: 12 Feb 2018, 08:33
Como dice Melindabea yo hice pero por recomendación de fisio de suelo pelvico para fortalecer transverso para tema pujos y prevenir diastasis. Iba una clase de pilates máquinas con otra persona (no embarazada). Creo que me fue bien por tema abdominal pero no te sé decir más diferencias porque a mi ni me dolió la espalda ni tuve ninguna molestia corporal nunca, pero seguro que ayuda claro.Ponycansaico escribió: ↑06 May 2021, 07:19 ¿Habéis hecho pilates para embarazadas? Estoy por pasarme a preguntar por un sitio a ver, por hacer algo, quiero estirar el cuerpo y pilates me encaja. ¿Experiencias?
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- Intralerda
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Me encantaría retomar lo de gimnasia o pilates de embarazo a mi me.molaba y me.venia genial.si tenéis oportunidad con alguien que controle yo lo recomiendo (ojo, no soy muy deportista así que no tengo mucha idea,es desde mi punto de vista de aficionadilla jeje)
- Petrita
- Rusa
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Ohne bonica enhorabuena! no sabía que estabas embarazada!
Yo te recomiendo muchísimo el yoga para embarazadas, yo había practicado antes, pero hacerlo cuando estaba embarazada cambió para siempre mi relación con el yoga. Fue durante mi primer embarazo que iba a tope de trabajo y con mucho agobio en general (algo bastante normal en mi vida laboral en realidad) y el yoga me ayudó mucho a tener un espacio en el que de verdad conectar conmigo misma, con mi cuerpo, con mi bebé... guardo un recuerdo muy bonito. Así que te animo a que pruebes, más aún si es con una persona de confianza.
En mi segundo embarazo estuve mucho más activa físicamente que durante el primero. Iba al gimnasio, hacía pesas, piscina, aquagym con las señoras, caminar y algo de yoga. Y aunque tenía casi 8 años más que en el primer embarazo físicamente estuve muchísimo mejor. Hay que adaptar el ritmo, los ejercicios y quizás no forzar tanto a nivel cardiovascular (no ponerte al límite), pero por lo demás hacer deporte y mantenterte activa es muy muy positivo.
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Yo lo recomiendo
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- Amiga especial de Rancín
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- Ejercicio todo el que pueda. Salgo a andar 1,5h dos días o tres por semana, mas uno o dos de fuerza en casa. En verano bici por zonas llanas y cuando haya poca gente, sólo hasta septiembre.
- Comida lo más sana que pueda, mucha agua, fruta y verdura. Limitar los dulces aunque no suelo abusar de normal.
- Masaje y preso semanal, haré parón en verano que me voy a la playa, si encuentro algún sitio bueno seguiré ahí.
Luego crema hidratante corporal, aceite de coco, retinol fuera, crema refrescante para piernas, ponerlas en alto....lo típico.
Nos vemos por aquí.
A mi me gustaría preguntaros qué cosas hicisteis después de parir, una vez transcurrido el tiempo. Tengo amigas que se hicieron presoterapia (?) para la tripa y alguna cosa en cabina, pero no tengo ni idea de qué. ¿Vosotras hicisteis algo?
Yo no me hice nada @Ponycansaico , pero lo que es efectivo de verdad como dice Yelle es Indiba para la tripa. Tambien depende de como se te quede la piel, si se te queda bien no te hace falta, pero es verdad que depende de como sea tu piel se te puede quedar más descolgada, el tipico pellejo.
Lo que yo me di fue la tipica trofolastin postparto, no se si funcionó o me hubiera quedado bien igual, pero me mandaron eso y yo me di. Del resto pues lo de siempre, retomar el deporte cuando te deje el medico y poco más.
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