abroparaguas.com

Ya tenemos rincón, hablemos!

Ficho!!!

Ficho!
Mañana me traen las pesas y empezamos a dar caña a los hierros

Mudanza de nuevo. A este paso con tanta mudada, nos vamos a poner petadas ja ja

¡¡Jajajajaja qué arte!!!
Yo estoy en Càdiz, en modo Carnaval, pero en un parr de días vuelvo al redil!!
¡Larga vida al foro!

Ahora mismo tomando un café en la puerta del gimnasio. Hoy tengo rutina heavy, los lunes son la reventada máxima y me encantan. Luego pongo lo que voy a hacer.

Que por cierto he encontrado una app para diseñar rutinas fantástica, se llama workit y también tiene rutinas ya grabadas según objetivos. Os la recomiendo mucho

Ficho, ya dije que en marzo vuelvo a plena fuerza.
¡Ánimo espartanas!

Fichando!!

Ficho!

Ficho

Ficho!

Ficho post y ficho culo y piernas por la mañana. Quién me iba a decir que me sentaría tan bien ir al gimnasio a las 7 con lo amiga que soy yo de las sábanas.

Ficho por aquí, que estaba buscando dónde se había abierto el post

Ficho!

Hoy ligerito. 10 mins de elíptica y media hora de ejercicios en esterilla y con pelota de pilates. A ver si el miércoles le meto algo más de caña a los hierros!

Here I am

Tengo una duda. Yo trabajo peso en dos partes, tronco superior e inferior. Y ya, no hago nada más. Lo suyo sería que dedicase dos días a la semana a cada cosa, con lo que me quedarían un par de días en los que no sé qué hacer. ¿Alguna sugerencia?

¿Trabajar la flexibilidad y la movilidad? es que iba a decir pliométricos o ejercicios con tu propio peso pero también se trabajan los músculos y no estarías dejando descanso. ¿Te gusta el yoga?

betty escribió: ↑12 Feb 2018, 16:44 ¿Trabajar la flexibilidad y la movilidad? es que iba a decir pliométricos o ejercicios con tu propio peso pero también se trabajan los músculos y no estarías dejando descanso. ¿Te gusta el yoga?

Claro es que el problema es que si meto determinados ejercicios ya no dejo reposo. Mi idea era hacer HIIT o algo para perder grasa, porque después de las pesas no me da tiempo a más. Me gustaría hacer también algo de yoga, pero si voy al gimnasio no puedo apuntarme a otro sitio, tendría que ser por mi cuenta y no sé si sería muy productivo..

En el otro foro jamás entré en nada que no fuera Moda... y ahora en este nuevo me ha dado por cotillear y ¡hay muchos hilos interesantes! Éste me gusta Voy al gym 5 días por semana, suelo hacer pesas (ahora solo tren inferior por daño en muñeca). Antes estuve 9 años haciendo Pilates con máquinas. Y cuando me recupere de la lesión en muñeca haré yoga :dance: Deseandoooo

Crispichiken, como yo voy 2 días a la semana, máximo 3, hago un día torso inferior, el otro torso superior. Si voy un tercero, ya decido qué hago, si un poco de todo, pero menos a lo burro que el día que lo dedico en exclusiva a eso.
Pero si tuviera como tú 4 días en los que iría seguro, ¿por qué no divides el tren inferior? Rollo pecho y tríceps y otro día espalda y hombros, por ponerte un ejemplo. O 2 días de piernas, que también lo he hecho. El día de morirse que es rollo muchísimo peso, a muerte. Y otro día como de descarga, con más repeticiones y menos peso. Por supuesto, hablando de que estén los días espaciados, si no ni de coña entrenaría el mismo músculo con menos de 48h de separación.