Yoga
- Liuca
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 173
- Registrado: 27 Dic 2018, 22:26
Aunque la aplicación me encanta, el mayor problema que encuentro es que posiblemente esté haciendo muchas posturas mal sin darme cuenta (antes de la pandemia, fui a un par de clases de yoga y ya). A veces tiro de vídeos de Youtube para ver algunas posturas que noto que me cuestan más pero sigue sin ser igual que tener un profesor que te diga algo. A ver si pasa pronto todo esto y puedo apuntarme a algún sitio...
- Petrita
- Rusa
- Mensajes: 7355
- Registrado: 12 Feb 2018, 13:14
@Liuca , qué estilo practicas habitualmente en la app? Vinyasa, Ashtanga o Hata? yo voy variando porque me gusta cambiar. Ahora que aún estoy un poco pocha pues sigo con Restaurative o Yin que son los más suaves pero que me ayudan un montón a estirar y no tener dolor muscular.
No se si lo habéis probado, pero también tienen la opción yoga chair, que va super bien para hacer un descansito trabajando. Yo me pongo unos 15-20 minutos antes de comer y me cambia ya el humor y la sensaciónen todo el cuerpo para luego seguir con la jornada. Esto lo puedo hacer porque teletrabajo claro, si no en la oficina sería más complicado pero en la pausa de comer muchos días también podría hacerlo y dar el cante un poco con mis compañeras que seguro que alguna también se animaba :)
- Liuca
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 173
- Registrado: 27 Dic 2018, 22:26
"Vinyasa Flow. Un calentamiento suave, una mezcla de posturas de pie y estiramientos profundos en el suelo".
Me alegro de que me lo hayas preguntado porque así puedo decir que practico yoga yinyasa y que parezca que soy una experta en yoga
- Petrita
- Rusa
- Mensajes: 7355
- Registrado: 12 Feb 2018, 13:14
Vinyasa está muy bien, es muy completa. Hata es como más suave, mantiene más tiempo cada postura, es menos fluído. Ashtanga es más dinámico y tiene más posturas de pie. El clásico es como muy "rígido" en el sentido que la secuéncia básica ya son unos 90minutos y se basa mucho en repetir y repetir la misma secuencia. Creo que Ashtanga es más "duro" en el sentido que trabajas más fuerza.Liuca escribió: ↑22 Jul 2021, 11:30 @Petrita lo acabo de mirar en la app porque no tengo ni idea Siempre le doy a "Práctica completa", y tiro con los ejercicios que me salgan ese día. Pero dice esto:
"Vinyasa Flow. Un calentamiento suave, una mezcla de posturas de pie y estiramientos profundos en el suelo".
Me alegro de que me lo hayas preguntado porque así puedo decir que practico yoga yinyasa y que parezca que soy una experta en yoga
A mi también me gusta algunos días hacer simplemente una rutina de saludos al sol, en la app hay también esa opción y está muy bien.
Pero vaya, que ahora mismo no paso de restaurative yoga, que es sin posturas de pie y más estiramientos. Me siento aún bastante débil pero al mismo tiempo me va muy bien mantener la práctica cada día. Estoy contenta porque cada día hago unos 40m o 30m como mínimo aunque sea suave. Siempre he querido ser contante y no lo conseguía (o solo lo mantenía poco tiempo) ahora por fin sí que estoy cumpliendo y noto que tengo el hábito consolidado.
- Liuca
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 173
- Registrado: 27 Dic 2018, 22:26
Definitivamente creo que sí, que lo que mejor me va es el vinyasa
Ser capaz de mantener una rutina diaria está muy bien, @Petrita, yo diría que casi que mejor que machacarte un par de días a las semana
Yo al final esta semana he perdido la rutina. Primero por el dolor de brazo de la vacuna, y hoy porque tengo migraña A ver si mañana puedo hacer algo.
- Aina
- Influenser
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- Registrado: 18 Mar 2018, 12:05
- imaginacion
- Moradora de las arenas
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- Registrado: 09 Jul 2018, 13:18
Empiezo a notar más flexibilidad, pero hay algunas posturas, como el perro boca abajo, que me cansan muchísimo, pero poco a poco. Además en general sudo muchísimo en las clases, jamás lo hubiera dicho tampoco, pero al acabar me siento de maravilla y súper renovada.
Hoy han añadido 10 minutos de meditación al final, ha sido bastante guay, aunque cuesta mucho despejar la mente de pensamientos del día a día y estar centrada, algún consejo?
- thebash
- Origen
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- Ubicación: nos vemos en nuevos sueños
- Magenta
- Condemora
- Mensajes: 2316
- Registrado: 12 Feb 2018, 09:05
Sobre la meditación, es poco a poco, yo cuando empecé estaba pasando un mal momento y no conseguía desconectar de mis pensamientos, mientras veía a las demás chicas casi dormidas, pero aunque nunca llegué a ese estado, si conseguí ir sintiéndome más relajada cada vez.
La artista antes conocida como patrypjer
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- Influenser
- Mensajes: 508
- Registrado: 01 Sep 2018, 21:24
También se me baja toda la sangre a la cabeza haciendo la postura y cuando nos incorporamos estoy roja como tomate del esfuerzo. Me paso parte de la clase con las pulsaciones disparadas y la respiración obviamente es cero yogui Es lo que peor llevo, no me veo llegando a hacer las posturas y teniendo la fuerza suficiente como para respirar bien.
Dicho todo esto me gusta bstante la práctica, a ver si insistiendo mejor poco a poco...
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 59
- Registrado: 08 Oct 2018, 15:50
- Octavia
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 36
- Registrado: 04 Ene 2019, 08:31
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