Depresión

[Parru]

Pues yo la verdad os diría a ambas lo mismo que me dijeron a mí, ir a los pocos. Y esos pocos, celebradlos siempre. Y si un día no salís, no os castiguéis, pero tampoco os ancléis eh!
Yo creo en la rutina. Pasa como con el deporte: al principio da la h*stia de pereza, pero h*stias, está comprobado que acaba enganchando. Pues los paseos igual. Pero si os obligáis, si los veis como una obligación, cargáis de negatividad eso y flaco favor os hacéis (o algo así más o menos me dijo mi psicóloga). Desde luego, lo importante es ir poco a poco y con comodidad, tanto en la vestimenta como en la hora. A mí me está funcionando! (Y eso que aquí llueve a raudales, pero os juro que mañana doy mis dos vueltiñas a la manzana, hombre ya!)

Espero que os sirva, bonitiñas mías!

[lunita2014]

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[lunita2014]

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[Pinkdemia]

Es normal, lunita. Las ganas de dormir y despertar en un mundo nuevo donde todo se haya arreglado y nosotros también. Ganas de hibernar, de meterte en un sarcófago y salir en otra era. Es como un síndrome de la bella durmiente.

Pero realmente no debemos perder ni un día. Ni siquiera de los malos, porque aún los peores días tienen algún momento que merece la pena. Todo va a pasar, mejorará y nosotros mejoraremos. Solo hay que seguir teniendo paciencia.

Sobre el TPE desde luego que lo aplico a un millón de cosas. He dejado de hacer muchísimas cosas porque me producen tal estrés que a no ser que sea algo de vida o muerte no lo hago. Pero es que ya me enfrento a tantas cosas cada día que no quiero ni una más, no puedo. Pero cuando tengo periodos más tranquilos sí que trato de obligarme a ir haciendo cosas de las que he estado evitando. Esto va de ser paciente. Llevo muchos años arrastrandolo y no se va a curar de un día para otro y menos con todo esto, pero si aguanto sí se curará o al menos mejorará lo suficiente. Pues ya está, yo voy a aguantar y el resto de nosotras también. Para eso estamos aquí, para no dejar caer a nadie

[lunita2014]

babyX, la vida es un mejorar y empeorar, mejorar y empeorar y así siempre, por eso me gustaría todo plano, ni bien ni mal, normal. Por eso cuando me viene lo bueno ya me estoy preparando para lo malo, que es lo que viene y lo que toca, no disfruto el momento bueno porque ya me estoy preparando para lo malo.

Sobre el TPE, mi psicologa me dijo que una característica muy evidente era que las personas que lo tienen, les es muy difícil mirar a los ojos de otras personas.

A mi me cuesta mucho salir de mi casa, y lo hago porque no me queda otra, pero reconozco que cuando me siento bien conmigo misma, puedo salir sin problemas.

También he dejado de hacer muchas cosas.

Si no es mucho preguntar, ¿qué es lo que te produce tanto estrés? ¿La gente?¿Algún lugar? ¿Algún hecho en concreto? ¿Estás más a gusto con gente conocida o desconocida?

[Pinkdemia]

No tengo la típica ansiedad social de ser tímida o preocuparme por si caigo bien ni nada de eso. Al contrario, estoy en mi salsa en cualquier entorno y no me cuesta nada charlar, conocer gente, empezar a hablar o como si es dar un discurso. Otra cosa es que ya no me apetezca hacerlo. Me da ansiedad por ejemplo hablar por teléfono. Eso creo que es porque cuando hablaba con mi madre siempre tenía miedo de que estuviera triste o angustiada o me exigiera algo que no podía o me fuera muy difícil hacer. O mi padre gruñendo y protestando por algo. Era escuchar el teléfono en cualquier momento y pensar "y ahora qué?" Y eso se hizo extensivo a llamar yo o coger el teléfono a cualquiera. Pero solo me pasa en casa, en el trabajo contesto sin problema alguno, porque sé que conmigo no va la cosa.

En cambio lo de no salir de casa y no querer ver gente sí es por el trabajo. Me siento acosada y saturada de estar todo el día lidiando con los problemas de los demás sin poder hacer nada, de hacer de parachoques y de intermediario entre la gente y mis compañeros, de aguantar quejas, exigencias, malos modos, gritos, ruido y molestias y entonces si estoy en mi casa puedo aislarme de todo eso y si no salgo no tengo que ver gente ni oirlos ni tenerlos cerca.

Eso son dos ejemplos, pero seguro que podría llenar enciclopedias de cosas que evito hacer que para mucha gente son normales.

[lunita2014]

No soy ni experta ni nada de eso, he intentado informarme sobre el TPE aunque imagino que tú sabrás más del tema porque lees bastante, pero creo que no es TPE lo que tienes, es una opinion sólo. ¿Lo has hablado con algún especialista?

Estuve unos meses en un foro para personas con TPE y no me sentía tan identificada con ellos y por lo que dices, tampoco veo similitud en lo tuyo con lo que ellos contaban de sus vivencias, que me puedo equivocar, no sé cómo explicarme mejor.

Es normal que en ese ambiente en el que estás en el trabajo quieras huir de ahí, eso no hay quien lo aguante.

Lo del teléfono, me pasa lo mismo que te pasaba a tí. Cuando cuelgo, mi sensación es de desánimo e impotencia.

Las cosas que quieres evitar se ven comprensibles en las que cualquier persona haría lo mismo para evitar un conflicto o una situación desagradable.

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[Pinkdemia]

Claro, pero sí es evitación porque extrapolo una situación de conflicto al resto de mi vida. Si tengo que llamar para reservar un billete, por ejemplo, al otro lado no está mi padre diciéndome que por qué no hago tal o mi madre con voz lastimera quejándose, está una persona cualquiera que me va a hacer un trámite. Pero no lo hago igual a no ser que no tenga ninguna otra opción. Lo mismo con lo de salir a la calle. La gente que me voy a encontrar no me van a gritar ni a interactuar conmigo, pero yo evito estar cerca de ellos porque veo gente y me siento ansiosa. Por ejemplo tampoco pido citas con el médico, se lo digo a mi marido y lo hace él. Me cuesta ir al médico a por recetas porque o ha salido y me toca esperar mucho o pienso que le va a parecer una molestia o cualquier cosa y si puedo, también mando a mi marido a que vaya él. Es una infinidad de cosas, todo lo que puede derivar en algo que yo entienda como conflicto, censura o lo que sea, aunque realmente no lo sea, me cierro en banda.

Es todo muy complejo y tiene todo base en mi trabajo y mi relación con la familia, pero es que se ha ido ramificando y carcome cualquier tipo de actividad normal. Lo que para cualquier persona es un trámite rutinario para mí puede ser un pico de ansiedad terrible.

Yo intento analizar todo, pensar de dónde viene, por qué y racionalizarlo para poner las cosas en contexto y demostrarme que son pensamientos erróneos míos y no son la realidad. Pero es que tengo que hacer tantas veces al día eso para tantas cosas, que al final lo que puedo evitar me lo evito, porque acaba siendo agotador. No puedo luchar con todo a la vez. Si mi trabajo no se llevase tanto de mis energías podría ponerme con otras cosas cotidianas, pero es que ya solo trabajar requiere una lucha interna constante.

[JGarsan]

Buenas tardes. Actualmente estoy con una depresión bastante mala. He tenido depresión desde hace unos 5 años, pero mirando hacia atrás, creo que ha sido mucho antes.
Me cambiaron el escitalopram porque ya no me hacía efecto y me han puesto Enzude 100mg por el día y Deprax 100mg de noche para dormir.
Llevo un mes con la medicación y no noto mejoria ninguna.
¿Esto es normal?
El psiquiatra me vuelve a ver en Enero.

[Parru]

Buenas tardes. Actualmente estoy con una depresión bastante mala. He tenido depresión desde hace unos 5 años, pero mirando hacia atrás, creo que ha sido mucho antes.
Me cambiaron el escitalopram porque ya no me hacía efecto y me han puesto Enzude 100mg por el día y Deprax 100mg de noche para dormir.
Llevo un mes con la medicación y no noto mejoria ninguna.
¿Esto es normal?
El psiquiatra me vuelve a ver en Enero.

Yo entre la medicación que tomo está el Enzude, pero tomo 150. Y tomo además lexatín. Supongo que el Enzude te lo podrá subir un poco, sobre todo la toma de la mañana, porque se supone que activa y por eso lo recetan para el día.
Coméntale a ver qué tal.
El deprax te ayuda a dormir, no? O tienes problemas para conciliar el sueño? Yo lo tomé pero hace muuuchos años, así que no sé...

[JGarsan]

El deprax si me ayuda a dormir. Me comentó la psiquiatra que si sigue sin hacerme efecto el Enzude, tendrán que cambiarme el tratamiento otra vez y eso supone otro mes y medio esperando resultado........

[Romana]

Hola, chicas, a ver si me podéis dar algún consejo, que estoy muy preocupada.

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[Tiersena]

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[lunita2014]

Lo mismo con lo de salir a la calle. La gente que me voy a encontrar no me van a gritar ni a interactuar conmigo, pero yo evito estar cerca de ellos porque veo gente y me siento ansiosa. Por ejemplo tampoco pido citas con el médico, se lo digo a mi marido y lo hace él. Me cuesta ir al médico a por recetas porque o ha salido y me toca esperar mucho o pienso que le va a parecer una molestia o cualquier cosa y si puedo, también mando a mi marido a que vaya él. Es una infinidad de cosas, todo lo que puede derivar en algo que yo entienda como conflicto, censura o lo que sea, aunque realmente no lo sea, me cierro en banda.

Es todo muy complejo y tiene todo base en mi trabajo y mi relación con la familia, pero es que se ha ido ramificando y carcome cualquier tipo de actividad normal. Lo que para cualquier persona es un trámite rutinario para mí puede ser un pico de ansiedad terrible.

¿Con qué personas te suele ocurrir?
Yo si son desconocidas no tengo problemas.

A mí tambien me pasa que hay situaciones que son normales y se me hace un mundo hacerlas, por ejemplo, ir a un super.

Tambien me pasa con otras cosas, me pongo una barrera delante y no paso y si no me queda otra me produce mucha ansiedad.

Es cierta la frase que dice que a veces nosotros podemos ser nuestro peor enemigo.

[Pinkdemia]

Lo de no querer ver gente en general es con todo el mundo. No quiero estar donde hay gente. Curiosamente solo me pasa en mi día a día. Estando de vacaciones no me importa estar con gente a no ser en los hoteles, que también lo odio. De hecho mi lugar favorito en el mundo es el sudeste asiático y está petao por todas partes, pero no me importa. Como no hablan mi idioma ni yo el suyo es como si no tuviéramos nada en común o algo así. No los interpreto como gente sino como "ambientillo".

Lo de no querer ir a lo que puede dar lugar a una situación de discusión aunque sea mínima es fijo por el trabajo. Me enfrento a tanta gente cada día y tengo que plantar cara a tantos conflictos que no aguanto ni uno más, no puedo. Es superior a mi. Así que cuando me huelo discusión, así sea la dependienta de una perfumería diciendo "pues yo creo que esta crema te va mejor que la que has cogido", lo evito.

Tengo tanto estrés en mi vida laboral y familiar que en cualquier otro ámbito no quiero saber nada. Solo quiero paz, silencio, armonía y soledad. Y claro, la vida no es así, tengo que buscar la manera de tener también salero en el día a día.

@Romana yo cuando fui al nuevo psiquiatra en plena crisis de insomnio galopante de meses me dio orfidal para 3 meses y una receta permanente para que cogiera más cuando se me acabase. Le pregunté si eso no causaba adicción y me dijo que sí, pero que eso ahora no importaba, que era crucial dormir y descansar y hacerlo del tirón y las horas precisas. Que era peor no dormir que ninguna otra cosa y que no me preocupase por la hipotetica adicción porque eso ya lo solucionariamos en su momento.

Vamos, que en general esa recomendación está bien pero hay casos que necesitan tratamientos más prolongados y no pasa nada. De todas formas yo te recomiendo que vaya a un psiquiatra privado, porque si ya la pública en salud mental es muy deficiente, en tiempos de pandemia no lo quiero ni pensar. Y si no le aciertan con la medicación es totalmente normal, se prueba otra y las que haga falta. Cada sustancia tiene diferentes formas de acción y cada cuerpo reacciona diferente y muchas veces solo queda el ensayo y error. Yo llevo ya tres antidepresivos distintos y seguramente tenga que volver a cambiar, pero hay que ser paciente y guiarse por el médico. Ya verás como pronto darán con la tecla.

Yo también tuve trastorno hipocondríaco una temporada y los ansiolíticos pueden ayudar mucho, aunque seguramente para eso en concreto ayude más la terapia psicológica. Pero eso habladlo todo con el psiquiatra y él os irá indicando.

No te preocupes, piensa que este año ha sido muy malo para todos y si ella arrastraba temas de antes, pues imagina. Ya verás como todo se arregla

[Romana]

@babyX

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[Pinkdemia]

A ver qué le dicen el lunes, pero yo iría buscando un psiquiatra privado. Le va a dar una atención más continua y personalizada. Es que ahora mismo es todo un caos en la pública

[lunita2014]

BabyX, al menos sabes cual es el origen de tu ansiedad cuando sales y eso se puede trabajar.
Mi psicóloga me ha dado a entender que la única manera de superarlo es la "exposición".

[JGarsan]

Hola a todos. Les escribo en modo desahogo, me he leido todo el foro entero. Me siento muy identificada con lo que dicen. Ahora mismo me han cambiado la medicación por segunda vez y me están subiendo la dosis, pero no me encuentro mejor. No paro de llorar, tengo mucha angustia y no quiero ni salir de casa.
Todo me da igual.
La verdad es que llevo algunos años así por circunstacias difíciles de mi vida que me ha tocado vivir y es como que ya toqué fondo.
No tengo más fuerzas, ni quiero hacer más esfuerzos
Me ha visto pro primera vez un psicólogo en la Seguridad Social y ha sido duro tener que contarle tantas cosas a un desconocido.
Yo tengo mi psicóloga privada, pero voy muy de vez en cuado, ya que no tengo el dinero que vale su consulta (que no es barato). Con ella si he congeniado y surje la confianza entre profesional paciente de la que tanto hablais.
He tenido que ir a un psiquiatra privado haciendo un gran esfuerzo económico, para que me recetara una medicación que me hiciera algo porque mi médico de cabecera, no se entera.
Y bueno, me vuelve a ver el psicólogo de la seguridad social la semana que viene.
Un abrazo para todos.

[Parru]

Yo hoy estoy en esos días. Ya ayer me costó salir de cama, estuve hasta las 6 de la tarde remoloneando y al final me animé. Hoy ya tardé más, hasta las 7 y media.
Encima esta semana hasta el martes no trabajo, y así me cuesta más ponerme orden en el día a día. Hoy no me he tomado la medicación del mediodía, por ejemplo, pero es que estoy como en estado catatónico.

@JGarsan , y ver un psiquiatra de la SS, hay mucha lista de espera? Porque quizás necesites um cambio en la medicación.