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¿Endocrino, nutricionista...? - ayuda gestión alimentación
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Cósima
- Prenda Santa
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- Registrado: 12 Feb 2018, 05:43
Yo iría a un nutricionista, uno con buenas referencias y que trate los hábitos alimenticios en su conjunto, que creo que es donde tú identificas los errores. Es decir, que no te ponga la tablita que comentas y chao. Si vas a cambiar de psicólogo, puedes aprovechar a comentarle al nuevo qué profesional te recomienda, muchas veces tienen referencias y pueden trabajar en conjunto, si se trata de un problema de ansiedad.
Dices que te da miedo que desencadene en un problema y a la vez te preocupas por si no estás prestando suficiente atención. Yo te leo preocupada y sobre todo ocupada en buscar soluciones, ¿qué más quieres? No te fustigues encima con que eres pasota, no lo eres. Estás pasando una pandemia mundial que te ha repercutido en más ansiedad y más peso, me parece que bastante poco te ha afectado y lo estás haciendo muy bien.
Hasta que buscas un profesional... ¿crees que podrías hacer pequeños cambios? Salir a caminar, elegir opciones de comida más sanas (comienza por una comida al día más saludable y vas avanzando). Quizá tener un diario de tu rutina (o escribirla por aquí) te ayudaría a cambiar algunos hábitos.
Dices que te da miedo que desencadene en un problema y a la vez te preocupas por si no estás prestando suficiente atención. Yo te leo preocupada y sobre todo ocupada en buscar soluciones, ¿qué más quieres? No te fustigues encima con que eres pasota, no lo eres. Estás pasando una pandemia mundial que te ha repercutido en más ansiedad y más peso, me parece que bastante poco te ha afectado y lo estás haciendo muy bien.
Hasta que buscas un profesional... ¿crees que podrías hacer pequeños cambios? Salir a caminar, elegir opciones de comida más sanas (comienza por una comida al día más saludable y vas avanzando). Quizá tener un diario de tu rutina (o escribirla por aquí) te ayudaría a cambiar algunos hábitos.
Hace frío sin ti,
pero se vive.
pero se vive.
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dee
- Descastada como Enrique Iglesias
- Mensajes: 336
- Registrado: 12 Feb 2018, 12:52
Jo, muchas gracias a las dos 
Efectivamente soy de fustigarme y pensar si no estoy haciendo lo suficiente (de ahí viene también mucho la ansiedad y retroalimenta la otra problemática). Especialmente los últimos 2 meses han sido muy duros a nivel psicológico y he tenido que llevar ahí todos los esfuerzos, y he acabado descuidandome el cuerpo porque no he dado más de sí.
Voy poquito a poco incluyendo opciones más sanas como dices, desde principios de año he reducido bastante el azúcar y tampoco tomo nada de alcohol (que si acaso me tomaba medio vaso en la comida el finde, pero vas sumando vas sumando...). El picoteo se que es uno de los problemas, así que de momento si no me veo con fuerza para eliminarlo, lo cambiaré por manzanas, zanahorias baby, tiras de pimiento y así. El hacer ejercicio es lo que peor llevo, pero aunque sea abrigadísima, empezaré esta semana a salir a andar 30 minutos cada día. No es mucho, pero es un inicio.
Me he emocionado un poquito he de confesar, muchas gracias por tus palabrasCósima escribió: ↑25 Ene 2021, 17:21 Dices que te da miedo que desencadene en un problema y a la vez te preocupas por si no estás prestando suficiente atención. Yo te leo preocupada y sobre todo ocupada en buscar soluciones, ¿qué más quieres? No te fustigues encima con que eres pasota, no lo eres. Estás pasando una pandemia mundial que te ha repercutido en más ansiedad y más peso, me parece que bastante poco te ha afectado y lo estás haciendo muy bien.
Efectivamente soy de fustigarme y pensar si no estoy haciendo lo suficiente (de ahí viene también mucho la ansiedad y retroalimenta la otra problemática). Especialmente los últimos 2 meses han sido muy duros a nivel psicológico y he tenido que llevar ahí todos los esfuerzos, y he acabado descuidandome el cuerpo porque no he dado más de sí. Voy poquito a poco incluyendo opciones más sanas como dices, desde principios de año he reducido bastante el azúcar y tampoco tomo nada de alcohol (que si acaso me tomaba medio vaso en la comida el finde, pero vas sumando vas sumando...). El picoteo se que es uno de los problemas, así que de momento si no me veo con fuerza para eliminarlo, lo cambiaré por manzanas, zanahorias baby, tiras de pimiento y así. El hacer ejercicio es lo que peor llevo, pero aunque sea abrigadísima, empezaré esta semana a salir a andar 30 minutos cada día. No es mucho, pero es un inicio.
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