Acúfenos

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Moderadores: Sheer, Roma

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Kelniss
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Pues abro este tema para que intercambiemos consejos, trucos, para poder llevar los acúfenos un poco mejor y el estrés que producen.
Yo estoy probando con Ginkgo Biloba.
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Oryx
Moradora de las arenas
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Ficho!
Yo llevo ya varios meses tomando audiovit por recomendación del otorrino. Básicamente lleva extracto de ginkgo, magnesio y melatonina, y la verdad es que no me va mal. Nada espectacular, pero hay días aleatorios que lo oigo bastante más bajo de lo normal, y no recuerdo que me pasase antes de tomarlo. Si es placebo o no ya no lo sabría decir, pero algo es algo :egypt:
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Eponine
Loca de los gatos
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A mi me dijo un otorrino que en mi caso son por tensión mandibular y los suplementos no me iban a servir de nada. La única solución que me da es que me revise o cambie la férula de descarga (tengo pendiente hacerlo) y que me relaje :cafe:
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- Es un símbolo de nuestra lucha contra la opresión!
- Es un símbolo de su lucha contra la realidad...
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Kelniss
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Oryx
Moradora de las arenas
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Yo lo tengo desde hace un par de años y te entiendo perfectamente, al principio me agobiaba mucho, me obsesionaba y me costaba un montón dormir. Además me ponía muy nerviosa y empezaba a darle vueltas y vueltas con que no se me iba a ir nunca, que iba a empeorar, que me iba a quedar sorda... todas las paranoias posibles :eyebrow:
Me hicieron varias pruebas y nunca me encontraron nada, me dijeron que probablemente nunca desaparecerá y que me aguante, vaya. Pero la verdad es que me fui acostumbrando y ahora me he tranquilizado mucho, ya no me obsesiona, casi siempre soy capaz de ignorarlo cuando lo oigo más fuerte y me lo tomo con filosofía :silbando: No te preocupes, aun en el caso de que no desaparezca, una se hace, y siendo por una ototubaritis se irá cuando te cures, ¿no?
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Kelniss
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Última edición por Kelniss el 03 May 2018, 00:08, editado 1 vez en total.
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Oryx
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Ningún problema, [mention]Kelniss[/mention] :hug: La verdad es que yo creo que es muy difícil de entender si no lo tienes, hay gente a la que le puede parecer una tontería, pero puede machacar mucho...
Yo ya soy nerviosa (y paranoica :lol:) en general, así que si yo puedo acostumbrarme y pasar de él, te aseguro que tú también vas a poder. Además me ayuda mucho ponerme vídeos ASMR, no sé si los conoces pero están genial para "taparlo" y olvidarte de él. Si no lo has probado, te lo recomiendo :ok: También hay gente que se pone ruido blanco, aunque a mí no me va... Ya según el gusto de cada uno :harhar:
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Mochis
Cruella de Vil
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Kelniss escribió: 10 Abr 2018, 18:15
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Yo hace muchísimos años que los tengo, debía tener unos 18 años, fui al otorrino y me dijo q podría ser mala circulación, me dio unas pastillas, no recuerdo cuáles porque hace muchos años y no se me pasó, cambié de otorrino, voy una vez al año o dos, para que me vaya quitando tapones q se me suelen hacer y en todos estos años ni me he acordado a comentarle lo de los acúfenos, mirad cómo si se puede olvidar... aprendes a convivir con ello, en la noche los oigo un poco más, pero como si fueran parte de mí ya, relajada a dormir... Ánimo chicas!!!! si no se os va, no pasa nada, aprenderéis a vivir con ello. [mention]Kelniss[/mention] Sí es normal, sentirse así, normalísimo, te entiendo perfectamente, pero ponte tranquila, no arreglas nada poniéndote nerviosa, al menos inténtalo. :flor:
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Kelniss
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Gracias [mention]mochis[/mention], eres un cielo :flowers: estos días me siento un poco menos nerviosa y duermo mejor
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Mochis
Cruella de Vil
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Kelniss escribió: 21 Abr 2018, 10:40 Gracias @mochis, eres un cielo :flowers: estos días me siento un poco menos nerviosa y duermo mejor
De nada, guapa!!! Ya verás cómo dentro de un tiempo ni te darás cuenta!!!
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Kelniss
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Belmi
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Kelniss te entiendo perfectamente. Yo empecé con este problema hace casi cuatro años estando embarazada y lo pasé muy muy mal. Encima no me podían hacer pruebas ni podía tomar ninguna medicación para relajarme así que lo que tenía que haber sido una etapa bonita en mi vida se convirtió en todo lo contrario. Esto fue tras pasar unas semanas fuertes de estrés y problemas en el trabajo.
Encima el día del parto del esfuerzo se intensificaron los ruidos y así se quedaron.

He estado en traumatólogos porque me dolía mucho el cuello y me daban mareos, en el otorrino, en el neurólogo y al final me di cuenta que era por un problema que tengo de bruxismo.

Siempre he sido una persona a la que le ha gustado mucho el silencio así que ha sido un calvario. Coincido con las demás en que te vas acostumbrando poco a poco y muchas veces no te das cuenta hasta que no lo piensas. Es cierto que cuando vas a dormir y todo está en silencio lo escuchas si o sí pero ya pasa a ser algo sin importancia.

Aparte tengo hiperacusia, es decir, dolor con los sonidos normales-altos. También estoy mejor de eso, durante el embarazo fue un horror ya que me dolía hasta cuando la gente me hablaba...

Pero bueno, todo pasa poco a poco. Te mando mucho ánimo.
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Infinity
Moradora de las arenas
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Hola chicas...
Me uno al tema, empecé hace un par de meses, primero me dijeron que tenía ototubaritis y que se me pasaría solo...
Después empezaron los ruidos, suaves y de vez en cuando, asiq me mandaron antibiotico, mucolitico, betahistina y corticoides 3 días.
Me fue a mejor pero a los días de dejar el tratamiento, otra vez...
Sigo con betahistina pero cada vez es más prolongado, y más fuerte... Llevo unos días muy malos.
Tengo otorrino esta semana, y lo estoy pasando regular la verdad, he leído que os acabáis acostumbrando... Se me hace difícil creer que te puedes acostumbrar a tener un zumbido constante, ojalá tengáis razón y así sea, o directamente se me quite🙏.

Agradecería si alguna me contase su experiencia, si alguien ha logrado quitárselos de encima, o alguna manera de aliviarlos... Gracias!
Infinity
Moradora de las arenas
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[mention]Kelniss[/mention] como sigues?

[mention]Oryx[/mention] cuanto tiempo tardaste en adaptarte? Algún consejo?

Yo llevo ya casi 4 meses, a días intermitentes e intento estar tranquila pero me cuesta llevarlo en momentos de tranquilidad como la siesta, tumbarme en el sofá, o a veces incluso en el trabajo...

Estoy en un grupo de Facebook de acufenos pero creo que me está haciendo obsesionarme con el tema...
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AXLROSE
Egofloja
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Yo esta tarde tengo otorrino porque llevo una semana con un ruidito, a ver qué me dice.
Yo creo que puede tener que ver con que tengo las cervicales muy mal y no sé si bruxismo también.
Clarise

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Bueno, me pongo en plan abuela, como quien se sienta en la silla a dar el parte diario ("vengo a hablar de mi libro").
Yo tomo un anticonvulsivo y un relajante (por el dolor ATM y bruxismo) y parece que los suaviza, pero no los quita del todo. En mi caso es algo leve, por suerte y lo trata un odontólogo (mala mordida) y un neurólogo. Porque fui al otorrino y solo me dijo que es para toda la vida. :muro:

Podéis probar a escuchar ruido blanco al 60% de volumen durante una hora, todos los días. Ayuda a enmascarar ese "ruido", especialmente por la noche o cuando está todo en silencio. Nada de usar auriculares tipo botón, sino de los que envuelven completamente las orejas. Esto en casos donde el zumbido es leve (en otros casos no puedo opinar).

Yo a veces uso esta web: https://mynoise.net/noiseMachines.php
Hacéis clic sobre el corazón que hay después de "Click to highlight" y sale ruido blanco. "To be used in the context of tinnitus and hyperacusis therapies."
Otra que usaba hace tiempo: https://www.noisli.com/

Añado (por algo que comenta [mention]Oryx[/mention] ) para reducir el estrés visual que se acumula al usar pantallas de PC (a más estrés, los acúfenos se intensifican)
https://justgetflux.com/
Se descarga el programa, se introduce la localización actual y se escoge la opción "Reduce Eyestrain" - Reducir fatiga visual).

Mucho ánimo a todas :flowers:
Última edición por Clarise el 02 Ago 2019, 18:44, editado 4 veces en total.
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Oryx
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[mention]Infinity[/mention] tardé alrededor de un año, aunque iba por temporadas. Cuando ya estaba yo nerviosa por algún motivo, me costaba mucho, lógicamente, pero cuando no, era mucho más fácil ignorarlo.

En mi caso, noto que es más pronunciado cuanto más tarde es (a partir de la 1 de la mañana, por ejemplo), así que hubo épocas en las que acostumbrándome a irme a dormir temprano lo paliaba bastante.
Además, cuando lo oigo muy fuerte, lo que suelo hacer es distraerme con otro sonido. Música, ruidos ambientales, vídeos de youtube o lo que sea. El caso es dejar de concentrarme en él más y más porque al final me obsesiono. Sé que la luz de las pantallas desvela, pero estar dándole vueltas al acúfeno desvela más, al menos en mi caso :lala:
Para mí lo importante fue dejar de obsesionarme con si estaba desapareciendo, o empeorando, o mejorando. A partir de ahí ignorarlo se me fue haciendo más fácil, aunque sé que decirlo es una cosa y hacerlo otra.

Mucho ánimo :enamorado:
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Infinity
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[mention]AXLROSE[/mention] que te dijo el otorrino finalmente? Espero que estés mejor.
[mention]Clarise[/mention] yo ahora en septiembre quiero ir al maxilofacial porque creo que tiene mucho que ver con que aprieto la boca mucho desde hace meses sin darme cuenta... Y a eso le sumo que siempre he padecido de cervicales, asique creo que mi caso es parecido al tuyo.
A mi el ruido blanco no me ayuda al revés, pero el ruido del ventilador o el ruido marrón me enmascaran bastante por ahora.
[mention]Oryx[/mention] muchas gracias por los ánimos, me alegra saber que uno se puede adaptar a esto finalmente, pero es complicado... Creo que estoy en ese proceso de aceptación todavia...
Como tu bien dices creo que lograré asumirlo cuando deje de obsesionarme pensando si mejora o empeora... Gracias!
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AXLROSE
Egofloja
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Infinity escribió: 05 Ago 2019, 00:09 @AXLROSE que te dijo el otorrino finalmente? Espero que estés mejor.
@Clarise yo ahora en septiembre quiero ir al maxilofacial porque creo que tiene mucho que ver con que aprieto la boca mucho desde hace meses sin darme cuenta... Y a eso le sumo que siempre he padecido de cervicales, asique creo que mi caso es parecido al tuyo.
A mi el ruido blanco no me ayuda al revés, pero el ruido del ventilador o el ruido marrón me enmascaran bastante por ahora.
@Oryx muchas gracias por los ánimos, me alegra saber que uno se puede adaptar a esto finalmente, pero es complicado... Creo que estoy en ese proceso de aceptación todavia...
Como tu bien dices creo que lograré asumirlo cuando deje de obsesionarme pensando si mejora o empeora... Gracias!
@Infinity
Me miró todo, oídos, garganta,ganglios...y me dijo que estaba todo bien pero que tengo una ligera asimetría en la mandíbula y que es posiblemente una de las razones, me habló del ATM. Me recetó un relajante muscular y me dijo que vaya al dentista para ver lo de la mandíbula y la mordida y que siga en el fisioterapeuta. Ah, y que no sólo las cervicales influyen,sino que puede ser al contrario, es decir, el problema muscular de mandíbula puede influir en las cervicales.
Ya he mirado un dentista especialista en ATM en donde vivo, así que en septiembre iré.
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