Yoga
- Caffeine
- Egofloja
- Mensajes: 1579
- Registrado: 14 Feb 2018, 13:50
Ayer me inspiré e hice 30 minutos autodirigidos. Para ser la primera vez, ni tan mal, creo que hoy me voy a animar otra vez. Hice algo de calentamiento con gato-vaca, asanas sencillas para empezar a movilizar y cuatro repeticiones de la serie A de saludos al sol. Después le copié uno de los flows a mi profe de yoga, y terminé con estiramiento y unos tuck toe para estirar los de dos de los pies.
- Woccek
- Origen
- Mensajes: 14255
- Registrado: 13 Feb 2018, 15:23
-
- Influenser
- Mensajes: 790
- Registrado: 12 Feb 2018, 07:43
Qué bien suena, tengo ganas de hacerlo autodirigido porque esta pendiente del video me distrae, todo el rato mirando y modificando las posturas para ver en el video si es así y esas cosas. Pero de momento no tengo suficiente nivel para ello, así que...Caffeine escribió: ↑18 Ene 2021, 16:35 Yo también he vuelto al yoga, a ver si lo mantengo. El jueves hice 90 minutos en una clase de vinyasa dirigida por zoom. Intentaré hacer lo mismo esta semana.
Ayer me inspiré e hice 30 minutos autodirigidos. Para ser la primera vez, ni tan mal, creo que hoy me voy a animar otra vez. Hice algo de calentamiento con gato-vaca, asanas sencillas para empezar a movilizar y cuatro repeticiones de la serie A de saludos al sol. Después le copié uno de los flows a mi profe de yoga, y terminé con estiramiento y unos tuck toe para estirar los de dos de los pies.
@~Lilith~ qué tal tu nuevo mat? Cuál te han regalado?
- Caffeine
- Egofloja
- Mensajes: 1579
- Registrado: 14 Feb 2018, 13:50
- lunita2014
- Condemora
- Mensajes: 2723
- Registrado: 28 Feb 2019, 22:38
- Ubicación: En la luna
- Caffeine
- Egofloja
- Mensajes: 1579
- Registrado: 14 Feb 2018, 13:50
De todas formas, hablar de yoga en general, pues es muy amplio; por ejemplo, yoga nidra o yin yoga, pues no serían para nada comparables.
Personalmente, lo único que me ha valido para tener un cambio físico, perder grasa y ganar músculo, ha sido hacer entrenamiento de fuerza (combinar fuerza pura con ejercicios de alta intensidad que también incluyen peso, pero menos que la parte centrada en solo fuerza).
- lunita2014
- Condemora
- Mensajes: 2723
- Registrado: 28 Feb 2019, 22:38
- Ubicación: En la luna
- Vilitas
- Influenser
- Mensajes: 640
- Registrado: 19 Sep 2018, 14:59
- Contactar:
-
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 1
- Registrado: 03 Mar 2021, 17:18
-
- Egofloja
- Mensajes: 1542
- Registrado: 12 Feb 2018, 01:55
Casi me salto tu pregunta, perdona
Pues me regalaron uno de declatlon y está funcionando muy bien porque no me resbala nada. Lo malo es que se mancha con facilidad, pero como practico en casa no me importa, lo principal para mí era que tuviera buena sujeción y me ha sorprendido para bien.
Es este:
https://www.decathlon.es/es/p/colchonet ... lsrc=aw.ds
- Petrita
- Rusa
- Mensajes: 7327
- Registrado: 12 Feb 2018, 13:14
Me he propuesto (de nuevo) volver a practicar. Tengo varias lesiones (en la rodilla y a nivel pélvico) que me generan muchos problemas y los dos últimos años que no hago más que rehabilitación y caminar. Varias veces he intentado retomar el yoga (este post ha sido testigo) pero no acabo de coger el ritmo, me acabo frustrando y abandonando. Pero aquí voy de nuevo con ganas a intentarlo. Noto que lo necesito mucho.
He vuelto a retomar el espacio de primera hora de la mañana, para mi marca la diferencia para todo el día si dedico unos 20-30m nada más salir de la cama a estirar y hacer algo de yoga. A parte quiero introducir algunas sesiones más largas siguiendo videos al medio día o por la tarde. A ver si consigo hacer al menos 2 días en semana de sesión completa y cada mañana la sesión cortita de estiramientos y saludos al sol. Este es mi objetivo y consolidarlo de aquí a junio, a ver si lo consigo.
-
- Descastada como Enrique Iglesias
- Mensajes: 435
- Registrado: 18 Ene 2019, 18:07
A mi también me encantaría practicar 20 minutos por las mañanas pero tendría que madrugar demasiado por mi trabajo y de momento no me apaño. Se que de esa manera notaria muchísima mejoría porque de las pocas veces que he practicado dos días seguidos el segundo me siento mucho más "fluida".
Yo hago dos veces por semana pero me frustro un poco porque soy corredora y tengo los isquiotibiales cortos por ello y en ciertas posturas lo paso bastante mal.
Voy a echar un vistazo a los videos de la chica que dices, pobrecilla.
-
- Influenser
- Mensajes: 790
- Registrado: 12 Feb 2018, 07:43
No conocía a la profe de YouTube, qué pena. Miraré sus videos a ver qué tal están, muchas gracias!
- imaginacion
- Moradora de las arenas
- Mensajes: 233
- Registrado: 09 Jul 2018, 13:18
Estoy pasando una etapa de mucho estrés y ansiedad y espero que el yoga me ayude un poco a controlarlo.
Había pensado apuntarme a Yoga One, alguna tiene opinión? En principio lo ponen bastante bien y además me motiva que sea acceso libre toda la semana.
Crea una cuenta o inicia sesión para unirte a la discusión
Necesitas ser miembro para publicar una respuesta.
Crear una cuenta
¿No eres un miembro? regístrate para unirte a nuestra comunidad
Los miembros pueden iniciar sus propios temas y suscribirse a los temas
Es gratis y solo toma un minuto
Registrarse
-
- Información
-
¿Quién está conectado?
Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 11 invitados
-
- Comparte en las redes
-
- Statistics
-
Total
Posts: 3634052
Topics: 8102
Announcements: 6
Importants: 3
Topics per day: 4
Posts per day: 1595
Users per day: 5
Topics per user: 1
Posts per user: 328
Posts per topic: 449
Attachments: 172 (16.63 MiB)
Active posters: 5591
Start date: 31 Ene 2018
Your IP: 18.191.84.32
Total users: 11081
In total there were 3149 users online in the last 24 hours :: 701 Registered, 0 hidden, 2448 Guests
Usuarios registrados: -(SuMMerLoVe)-, -Lluna-, 93slau, _ADA_, _sus_, _thunder, Acare, Achís, Acuario, Addison, adyora, aelita, aflady, Afraid80, Afrodita, Agap, agatha, Ahrefs [Bot], aiinaa, akiisha, akita88, al.liena, Alaia, Alasrojas, aldara, alesa, Alesico, alexa11, ali_123, All fired up, Alma, Almadecántaro, Almendroski, Almond, Alyssa, amapoladeciudad, Amazon [Bot], amberb, Ana_Elendil, anarwen, anazgz, andreata, Anie_fall, Ann_Bradbury, Annegarc, Antonietta23, Antípodas, Apetina, Aquilifer, Arenhea, Arizona, Arla, arrozconleche, arya, aryaS, Ascarje, Asukasa, Atia, audrey_me, Augusta, Auren, Ausra, aussie, Aviendha, avonlea, AXLROSE, Ayer, Azure, Baby77, bagbag, Bambieyes, Barre, Bayo, baytadarrell, Becket, Bel69, Belgravia, Belly Button, belu, Bengala, bequerelia, Bergamota, Berta, Bibibi, Birne, Blondica, Blondie, Blue Rose, Blue Velvet, blue_city, BlueBride, Bola, Bonatesta, borg, Brianna, Bridgitte, Brightside, Brivido, BrookeDavis, Brujilla9, Brújula, Bubu, BunySa, BurkinaFaso, Caffeine, Califragilística, Calma, Calypsa, CAM, Camboya, Cande, canirove, Caperucita Rosa, Capricorn, Caracola, Carei, Carlota91, carmelita, Carmen27, casilda22, Casiopea, Cassandra, Castañuelas, CDG, celiaalce, cereza, cerezo12, cfc13, chairum, Chanel, Chanel_lover, Cherokee, cherrywaves, Chibi-yonda, chicadelnorte, Chickadee, Chiclanera2010, Chim*, Chiquidmaster, chocolat, christtinita, ciber, Circa, claracla, claramp, Cleopatra, clevergirl, Cliath, clin, Clover, CMar5, Codes, cofega, Coffeelover, Conlou, Cora63, Crim36, Crisalida, criscanbel, Crisocola, Cupid, dafne78, Daimona, daisy, Dakota18, Dana Scully, Dandelion, Danza_, Daridi, Delma, desertsound, Desidia, DEVA, diecinueve, disco, dobleden, DoñaUrraca, Dragna, Driada, Drinna, dulce_may26, Dunae, Dynamite Diva, Edita087, eesm46, eguzki_40, eileen, Einhorn, Elentari, Eleven, elle85, Ellie, ellis, Elounda, ely79, Eme_g, Emedemaria, EMMA7, Enehy06, Enfermera30, Enoi82, entropía, equitania, eraseunavez, Escarlata, Ese, Espechica, espinacas, estavezsi, Estrellada, Ethelfleda, evadina, Evadine, Evail7, evy710, Fanta de naranja, Fantasmiko, fashiondia, ferrero rocher, FlorDelCampo, florroja, Fog, Folle, Foxdog28, Frenesí, Fresasconnata, Freya222, Gea, Genete, Genevieve23, Gentileschi, georx__, GGarbo, Ginberta, Girl7135, giselle48, Goja, Gracaze, Grace, gracecl16, Gradupo, Grannoche, Grisgras, Gundorony, Gwylleon, gynthali, Hades77, Haley, Hamptons, haole, happy_girl, harland, harper7, Hazel_eyes, Hazel_eyess, Hedwig, Helena_bennet, helenadetroya, Helenn, Helvética, Hermiones, Herna, heyjude, Hierbabuena, Himbeere, honey10, hornimans, HunkyDory, Hyrule, Iamcat, Ifni, Igranka, Ilie, Ilyushin, Imwatchingyou, Inari93, Inevitable, Inguz, inka, Inmah, Inés el internado, Irlanda, ISABEL7, Iseo, Isitas, islandgirl, Ivana89, Ivory75, Ivyrevel, J.., Jacapaca, Jen, Jenny, jj_idiakez, jmac, Johari, juanita, juanolas, Jules, k25, Kakko, Kamchatka5, kapaileia, Kara-leon, karcao, Karmel, kate73, katy_la_oruga, Katya_Zamolodchikova, Kazuha, Keendra, Kenara, Keppra, Kerze, khalessi, KiaraBll, Kika, Kim Wexler, Kirsten96, Kiwi, Kiya Ta-shepset80, Koichi, Kulnitsa, Lady_Aliena, LADY_TORRIJA, Ladybird, LadyFreckles, LadyHathaway, ladyinpink, ladyrebeld13, Ladystardust*, Lagartona, lahima, Lali, Lalita, lamaladelanovela, Lamparita99, Lanni, Lantigua, Lara_zzz, lareinadeldesierto, LaRue, LastKiss, Latte, Lau.raq, Lauli, Laura1112, LauraPalmerr, laurenandolivia, laurii, Lauru89, laury, Lauryvainilla, lausa, Lauval, LaVecinaMorena, lecar, Leiz, Lemon pie, Lenna, licel, Lima, LimaLimon, lincemistico, lindogatito, Linita, Lisa, Lisabeth, Litasab, Little Mermaid, littleanchor, Littlesecret, livais, Lluvia, Lmonpac, Loctem, lolacanon, lolalove, Lolitahaze, Lorelai, Lorelay, Lou, Loya, Lsodio, Luanne, Lucerito, Lulamae, lunarisita, LUXURY21, m2rv125, Made, Madeleine Elster, Madison, Magenta, Maikol, maimai, Maire, Maitanez, malditadecadencia, Malejasero, Mandarina, Mandarina87, mandarinetes, Maqui Poppins, Mara29, maraglc, Marayo, marga333, Margaret, Maria09, Mariajo, mariam_, Mariazarita, MarieGon, marjane, marjato, Marramew, Marriott, MartaOakenshield, Martuki, Marux, marvala, marvic, Marynie, Massima, masymejor, mavi, Mavikedi, Maylan, Mayonesa, Medina, Megan, Meiga85, Melissssa, MeNac, MenosEsMas, Mercury, Merixaica, Mermelada, merxitaa, Merybu, mestra, mevacor, Mia Wallace, michi, Miika, Mika*, mikaela, Mima, miranda19, Miriam92, Miroli, Miss Eisbrecher, Miss Trendy, missborder, missburger, Missfake, missjunio, misspampita, Missrous, MissyPotingues, Mita, MJose132, mn81_, MOLINEX, MondaLironda, mondarina, Monina25, Monsi, Monsoon, moomin, Morgana, Mortydiaus, Moura, Mowi, Mrs Ginevra, mssprada, Muits, Muminka, Murcianica, musicbox, Myrkur, N0la, Naily, Nalalor, Nanna*, Nashra, Nat7, Nauj, Nefertiti, Neko, Nevilo, Ni_idea, Nigiri, Nikita, nina_burundi, NINDE, ninoni, niscalo, Nithy, Nive, Noa16, noah95, Noesis, Noorah, Noosa, Nordic Girl, Noriko, november_rain, nubecilla, Nubi, Nun*, nuria315, Nurit, Níobe, ochibi, Oficiala7, Ohmayway, ohmygod, Ohne, oicis, Olene, Optimisty, Orangina, Oriona, Ortodoncia, Osdicarana, Osquieroatodos, palahabi, palustre, Papaya, Pardilla, pascuala, patata, Patri1987, patri3033, paulaula, Paulina000, Paulina@tulipanes, Pentesilea, Pequi, Perracallejera, Petri, phantomhive, phoebe, Pia, Piedreta, pikara, Pinguino, PinkiePie, PinkPoni, Pinngo, Pintora, Piruleta 65, Pocahontas, Poljús, poppie*, Praline, Predictivo, prettyinblue, Psique24, Puerta, QueenCharlotte, Quinn, raedera, ramoncilla, Ran, ranillaverde, RataComina, Ratitapresumida, Reina mora, Rewestrica, Rizosa, Rocalocas, Roci, Rocinante, Roma, Romana, roreray13, ROS, rose84, Roseblue, Ruth2114, Saans, Sabrina87, sade, Sade_Eugene, safara, Safina, Sagutxo10, sandra.d, sanyo, sara_33, Sarabi, sarottes, Savitri, scarlettmine, Semrush [Bot], Serendipia, Setilla, Sgc, Sheer, Shelene00, Sherezade12, Sibylla, Sidonie, siete, Sinonim, Sirenna, Sissi, Sita_, Sixna, Smelly Cat, sofing, solace, soldeinvierno, Sombra, Soncheu, sophia, Sorgiña, sorrow, Sorrynotsorry, Soyfandeti, Soyyomismapelirroja, Spooky, Spyra, sr2410, Sra_Heisenbeer, Su14, SugusDePiña, Suki, Sunny, superluzu, Supernenapink, Surabaya, Surferrosa, susuna, Suzy_Q, Sémavy, Tam, Tandra, Tangerine, Tayana, terrabaixa, Tessa, thebash, Thunder, ThunderBell, Toctoc30, tolip, TooShort, Topa, Tortilla, Totakeke, trescatorce, tronca, trsa_weisr, trufilla, trusno, tsuki, Tundra, txia, TxuTxu, Uma Thurman, UmaZurman, UnicornioRosa, Urania, Urda, USIL, Utena, Uxía, uñameñiquedelpieizquierdo, Valentina, Varejo, Veem, vega, vegagarcia, Venus, Veriushka, Veronica221994, Vikingacosmica, Wabril, Wan, Wandel, Wanderlust, Wasted, Weisber, whatshername, Willow, Would?, yeaci, YellowSubmarine, Yessel, Ylat, yucar, Zaha, zaidains, Zarera11, Zhade, Zielinsky, ~Lilith~
Newest member: Paulina@tulipanes