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D: dos biscottes multicereales con crema de cacahuete ecológica y plátano, un actimel de fresa, un descafeinado con leche de avena
MM: nada
C: macarrones integrales con huevo cocido y tomate frito, un yogur 0%
M: un pincho de chorizo de pamplona picante, un descafeinado con leche de avena
C: calabacín, queso de sandwich light y fiambre de pechuga de pavo (todo al horno tipo pizza), dos mandarinas, una manzanilla con sabor a miel

DES: dos tazas de té Earl Grey con naranja. Copos de avena con leche de soja, cacao en polvo, un plátano troceado y 2 nueces.
COM: sopa de judías pintas con arroz, ajo, tomates, zanahorias, comino y chile chipotle.
MER: castañas asadas y una infusión de rooibos.
CENA: ensalada de escarola y canónigos con una latita de salmón al natural, pimientos de piquillo y aceitunas negras.

DES: Té verde. Pan de centeno con AOVE y tomate rallado.
COM: glass noodles del Lidl con puerro, zanahoria, tofu, jengibre, guindilla y salsa de soja. Una pera.
MER: un mochi de coco, una infusión de rooibos.
CENA: pan tumaca, tortilla francesa con queso emmental, otra pera y una infusión de manzanilla.

Ayer viernes:

DES: Te rojo con leche de soja. Copos de avena con leche de soja, cacao en polvo, canela, un plátano troceado, almendras y pasas.
COM: fabes asturianas con pulpo. Una cerveza sin alcohol. Una pequeña torrija de pan brioche con una bola de helado y salsa caramelo.
MER: una infusión de rooibos y una pera.
CENA: pan tumaca, una tarrina de queso cottage con una cucharadita de mermelada de cerezas negras. Una infusión de manzanilla.

D: Yogur para beber de frutas del bosque + chocolatina bicentury de chocolate.
D2: Weetabix con leche desnatada, frambuesas, plátano, frutos secos y miel.
C: Espaguetis a la carbonara con bacon y champiñones. Moka con 4 galletas tipo oreo de Hershey's.
C: Hamburguesa de pollo y espinacas con rúcula, canónigos y rulo de cabra con arándanos + bbq chilli.

DES: Té rojo con leche de soja. Pan de centeno con AOVE y tomate rallado.
COM: ensalada de escarola con aceitunas negras, media granada y nueces troceadas. Sepia guisada en la olla exprés con cebolla, patatas, guisantes, azafrán y vino tinto.
MER: otra media granada. 2 dátiles.
CENA: caldo de pollo con arroz y zanahorias. Queso emmental.

(AYER)

DES: Café largo con unos 4g de mantequilla
COM: 3 huevos duros con salsa yogur griego casera (aove, limón, mostaza, ajo). Almendras. Ciruela roja.
CEN: Ensalada (rúcula, pimiento, zanahoria, cebolla roja, pepino) + lata grande de salmón rojo + salsa yogur casera + un aguacate + quinoa. Trozo queso Brie.

D: Weetabix con leche desnatada, manzana, canela, anacardos y chocolate negro 85%. 2 galletas de avena y quinoa.
C: Meigas con patata y zanahoria cocida + espárragos verdes con vinagreta. Cheesecake individual de caramelo y sal.
M: Palomitas + 1/2 lata de cola de vainilla.
C: Será sándwich de pan de maíz con pavo, rúcula y canónigos y claras de huevo. Tostada de untable de jamón serrano.

D: dos biscottes multicereales con crema de cacahuete ecológica, un actimel de fresa y plátano, un descafeinado con leche de avena
MM: una barrita Special K con chocolate negro, un descafeinado con leche de avena
C: berenjena rellena de atún, un yogur 0%
M: un pincho de bacon y queso de sandwich light, un descafeinado con leche de avena
C: un huevo a la plancha, dos lonchas de fiambre de pechuga de pavo a la plancha, dos mandarinas, una manzanilla con sabor a miel

D: dos biscottes multicereales con crema de cacahuete ecológica y plátano, un actimel de fresa y plátano, un descafeinado con leche de avena
MM: un pincho de bacon y queso de sandwich light, un vaso de agua con sabor a manzana
C: sopa de pasta tiburón, una lata de atún, un yogur 0%
M: cinco galletas tipo maría, un descafeinado con leche de avena
C: rollitos de fiambre de pechuga de pavo, queso de sandwich light y espárragos, dos mandarinas, una manzanilla con sabor a miel

Ayer lunes:

DES: Té rojo con leche de soja. Una barrita de pan tostado con AOVE y tomate rallado. Un café con leche de soja. Media tortita con sirope de caramelo.
COM: ensalada de escarola. Pechuga de pollo marinada con salsa teriyaky, vino blanco y hierbas provenzales, guisada con patata y zanahorias. Cous cous con pasas. Una infusión de rooibos.
MER: un botellín de Skyr con fresa y granada.
CENA: pasta con queso mascarpone y pimienta negra.

Hoy martes:

DES: Té Earl Grey con leche de soja. Un panecillo de centeno con AOVE y tomate rallado.
MM: una pera.
COM: bacalao al horno con patatas. Un mochi de coco.
MER: una manzana.
CENA: quiche de espinacas y requesón. Un yogur griego natural con arándanos frescos.

DES: Té Earl Grey con leche de soja. Un panecillo de centeno con AOVE y tomate rallado.
MM: taza de agua con zumo de limón y semillas de chía a remojo.
COM: fideos de arroz con brócoli, queso feta, chile en polvo y salsa de soja.
MER: dos onzas de chocolate negro 72% con trocitos de naranja. Un puñado de almendras naturales.
CENA: albóndigas de merluza con guisantes. Una rebanada pequeña de pan de centeno con mantequilla de cacahuetes. Otra onza de chocolate.

Hoy;

D; Vaso de leche fria ( me apetecía), tostada de pan de centeno con AOVE.
MM: Una chirimoya y una mandarina.
C: Crema de calabaza y zanahorias. Lomos de salmón en la varoma de la Thermomix.
M: Yogur natural de proteinas con crema de cacahuete y plátano troceado.
C: Va a ser un sandwich vegetal con atún, tomate, huevo duro y mayonesa.

Y luego una infusión relax con algo de chocolate que he comprado uno artesano asi más premium con flor de sal.

DES: Té rojo con leche de soja. Pan de centeno con AOVE y tomate rallado.
MM: una pera.
COM: hamburguesa vegetariana con patatas fritas. Una cerveza sin alcohol.
CENA: ensalada de escarola con queso feta y orégano. Pan tumaca. Dos huevos a la plancha con pimentón. Una onza de chocolate negro 72% con trocitos de naranja. Una infusión de rooibos.

DES: Té rojo con leche de soja. Pan de centeno con mantequilla y mermelada de cerezas negras.
MM: una pera.
COM: arroz con mejillones y azafrán. Una cerveza sin alcohol. Una naranja.
MER: Roscón de Reyes casero, bien de agua de azahar y cubierto solo con almendras y azúcar. Una infusión de rooibos. Una manzana fuji.
CENA: una tarrina de queso cottage con una cucharadita de mermelada de cerezas.

DES: Té verde japonés. Pan de centeno tostado con AOVE y tomate rallado.
COM: sepia a la plancha. Estofado de pavo con pimiento rojo, setas shiitake, ñoras y vino tinto.
MER: en el Vips, medio croissant french toast con plátano, fresas, caramelo y helado de vainilla. Un café descafeinado.
CENA: ensalada de escarola con queso grana padano. Cous cous con verduras.

DES: Te Earl Grey. Copos de avena con leche de soja, un plátano troceado y arándanos frescos.
MM: una manzana.
COM: potaje de garbanzos con patata, zanahorias, cebolla, comino y pimentón.
CENA: bocadillo de pan de centeno con queso emmental. Una infusión de manzanilla.

D: dos biscottes de espelta con crema de cacahuete ecológica y plátano, un actimel de fresa, un descafeinado con leche de avena
MM: cinco galletas maría dorada
C: macarrones integrales con huevo cocido, atún y tomate frito, un yogur 0%, una manzanilla con sabor a miel
M: cinco galletas maría dorada, un descafeinado con leche de avena
C: un huevo a la plancha, dos lonchas de jamón york a la plancha, dos mandarinas, un rooibos selección especial

DES: dos tazas de té Earl Grey con naranja. Pan de centeno con AOVE y tomate rallado.
MM: un puñado de almendras y un trozo de queso grana padano.
COM: sopa de lentejas con arroz, ajo, tomates y chile chipotle.
MER: un yogur griego natural con una cucharadita de mermelada de cerezas negras.
CENA: ensalada de escarola con una latita de salmón natural y queso cottage. 3 crackers Wasa. Infusión de manzanilla.

DES: Té rojo. Pan de centeno tostado con AOVE y tomate rallado.
MM: una naranja. Una taza de semillas de chía a remojo en agua.
COM: media pizza con tomate, mozzarella y pesto. 2 contramuslos de pollo asados al horno con especias, cebolla y patata.
MER: una galleta spéculoos.
CENA: un tazón de leche de soja con cereales solubles Eko y 3 crackers Wasa.