Embarazadas 2021
- pikara
- Prenda Santa
- Mensajes: 4251
- Registrado: 30 Jul 2018, 08:40
Por cierto, ayer empecé con el masaje perineal. Es un poco rarillo pero bueno, es lo que toca.
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 268
- Registrado: 27 Sep 2019, 19:57
Perdonad pero esto es supernovedoso para mi, a parte de que soy primeriza nunca había oído estas cosas, si yo he ido al fisio es por una tendinitis o una contractura... nada de por ahí abajo jajaja
- Yelle
- Moderadora
- Mensajes: 4466
- Registrado: 08 Feb 2018, 10:48
El masaje se va haciendo con el dedo gordo en la entrada de la vagina para ir flexibilizando la zona, hasta la semana 36 creo que era, no se hace.
- pikara
- Prenda Santa
- Mensajes: 4251
- Registrado: 30 Jul 2018, 08:40
Sobre el masaje perineal es un masaje vaginal para ir mejorando la elasticidad de la zona. Está recomendado porque disminuye el riesgo de desgarro en partos vaginales. Se suele empezar unas semanas antes de parir, normalmente semana 32-34. Te lo puedes hacer tu mismo o te lo puede hacer tu pareja. Hay bastante información online si te interesa, para ver cómo hacerlo. Son unos 10 minutos al día.
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- Descastada como Enrique Iglesias
- Mensajes: 322
- Registrado: 19 Mar 2018, 18:17
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 135
- Registrado: 26 Oct 2018, 20:08
Hay muchos vídeos en YouTube pero yo hago mucho los de mamisfit&tips, en esencia todos sus vídeos son aptos para embarazo y si hay alguno que no ponen el modificado o lo especifican en la cajita de información. También tienen rutinas para brazos, piernas...etc para embarazo. Además hacen versión para gente con diastasis y gente sin. Y tienen muchos vídeos en los que salen con sus triponcilla de embarazadas.
Pero hay muchos vídeos por youTube específicos de embarazadas, yo me he ido haciendo una lista de reproducción de los vídeos que más me gustan.
En yoga uso la app down dog yoga prenatal, es de suscripción pero yo cogí una promoción de prueba gratuita hasta julio así que me abarca todo el embarazo. Está muy bien porque puedes poner el tiempo que quieras, ritmo, dificultad, si quieres enfocarte en prácticas completas o más relajante y si quieres trabajar algún aspecto concreto: preparación al parto, reflujo y ardor, dolor pélvico...etc....
Aquí hay una clínica de fisioterapia con un plan específico de embarazo, te trata el fisio2 veces durante el embarazo para descontar tirar y evitar lesiones y preparar al parto y luego te dan una sesión específica de suelo pélvico, masaje perineal etc .... Tengo que llamar a ver qué me dicen.
- Regina Phalange
- Intralerda
- Mensajes: 1057
- Registrado: 09 May 2020, 19:31
En mi barrio tengo un centro de fisioterapia/osteopatía que están especializados en las disfunciones de suelo pélvico/ postparto y ya lo tengo fichado. De hecho, haré yoga prenatal con ellos ya que con las restricciones es prácticamente el único centro que está abierto por aquí.
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- Condemora
- Mensajes: 2372
- Registrado: 16 Feb 2018, 08:35
Yo voy a empezar a comprar todo ahora en febrero que me mudo, aunque cuna y minicuna las tengo sin montar desde el mes pasado porque quién me las regalo se empeñaron en comprarlas ya.
Pero yo tenía pensado mudarme por eso no quería comprar nada.
Pero si hubiera tenido su espacio ya preparado seguramente si hubiera comprado cosas. A partir de la semana 12 tenía muchas ganas de comprar cosas.
Yo en lo de gafar no creo la verdad. Lo que si puede pasar es un parto prematuro y necesitarías las cosas. Aunque es difícil y tal. Pero bueno si te apetece tener las cosas y tienes espacio pues ya está.
No me acuerdo, creo que me metió un aparatejo, te toca... no recuerdo muy bien. Lo del masaje perineal no lo he hevho y me da mucha grima hastabpensarlo, me tengo que mentalizar...Autumn escribió: ↑13 Ene 2021, 18:30 Gracias @Ponycansaico y @pikara ... y cómo te mira un fisio el suelo pelvico? te toca, te hace alguna prueba?? Y lo del masaje perineal en qué consiste?
Perdonad pero esto es supernovedoso para mi, a parte de que soy primeriza nunca había oído estas cosas, si yo he ido al fisio es por una tendinitis o una contractura... nada de por ahí abajo jajaja
- pikara
- Prenda Santa
- Mensajes: 4251
- Registrado: 30 Jul 2018, 08:40
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 210
- Registrado: 28 Sep 2020, 09:46
Yo no sé si influye que llevo 1 semana de diferencia entre la FPP que propuso el gine con respecto a mis cálculos, pero bueno, a esperar toca.
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 169
- Registrado: 26 Feb 2018, 16:14
Que va! Estate tranquila! Nosotros todavía nos falta por comprar el armario y nos quedan menos de 2 meses , me lo estoy tomando con mucha calma..es verdad que al ser el 2 lo vives con otra parsimonia.
Asi que tranquila que no vas a gafar nada mujer!
Lo que quiero empezar a preparar es la maleta del hospital y es que apenas recuerdo que llevé la otra vez
Y otra cosa que os quería comentar..tenemos que estar más atentas si notamos una disminución de movimientos, pero debemos preocuparnos si notamos muchísimo movimiento? Sé que es bienestar fetal, pero es que lleva 1 semana que os juro que de 24 horas la noto 20, a veces hasta me preocupa de los movimientos tan extraños que hace
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- Condemora
- Mensajes: 2372
- Registrado: 16 Feb 2018, 08:35
Igual ya está muy grande y le molestan las posturas.
Yo cuando estoy sentada en la mesa noto que le molesta porque me da muchas pataditas abajo. Como si le aplastara un poco en esa zona.
Aunque no sé si serán pataditas porque siempre está con los pies en la cabeza. Se pasa el día despatarrado con el culo abierto y los pies en la cabeza. Me lo como
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- Moradora de las arenas
- Mensajes: 169
- Registrado: 26 Feb 2018, 16:14
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